打羽毛球為什么會受傷

時間：2024-10-02 17:20:52 羽毛球我要投稿

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打羽毛球為什么會受傷

　　打羽毛球操作不當(dāng)也會受傷的，大家一定要多加注意，下面小編為你介紹打羽毛球為什么會受傷吧！

打羽毛球為什么會受傷

　　1、準(zhǔn)備活動不適當(dāng)

　　①準(zhǔn)備活動不充分

　　神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官沒有充分調(diào)動起來，微循環(huán)狀態(tài)不良，肌肉伸縮能力欠佳，力量不能很好的發(fā)揮，動作不協(xié)調(diào)，容易受傷。

　　②準(zhǔn)備活動量過大

　　容易發(fā)生疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動時，身體機(jī)能不是處于良好的狀態(tài)，而是有所下降，使動作失誤而受傷。

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　　③準(zhǔn)備活動內(nèi)容安排不當(dāng)

　　準(zhǔn)備活動內(nèi)容與運(yùn)動項目的基本內(nèi)容結(jié)合的不好或缺乏專項準(zhǔn)備活動。運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能發(fā)揮的不好而受傷。

　　④未掌握好準(zhǔn)備活動的時間

　　準(zhǔn)備活動時間距離正式練習(xí)或比賽的時間過長。當(dāng)進(jìn)行正式練習(xí)或比賽時。準(zhǔn)備活動的作用已消失，等于缺乏準(zhǔn)備活動而受傷。

　　2、技術(shù)水平不夠

　　包括一般身體練習(xí)，專項技術(shù)練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。活動內(nèi)容不全面是發(fā)生外傷或使外傷加重的重要原因，身體素質(zhì)差，技術(shù)練習(xí)不夠，動作要領(lǐng)掌握不好，技術(shù)動作不熟練或有錯誤。如在扣殺是，擺臂動作不正確及易造成肩部肌肉拉傷。

　　3、違背教學(xué)原則

　　練習(xí)應(yīng)該遵守教學(xué)原則，有節(jié)奏，有系統(tǒng)的進(jìn)行。不按循序漸進(jìn)與系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，急于求成，過早做高難度動作，難免動作錯誤而造成損傷。特別是有傷或疲勞的情況下，過早參加練習(xí)或比賽，不僅容易引起新的損傷，而且可使舊傷加重。

　　4、競技狀態(tài)不良，身體不適

　　由于過度練習(xí)，疲勞未完全消除或傷病后過早參加練習(xí)、比賽，球員生理機(jī)能相對較低，動作的協(xié)調(diào)性明顯下降，注意力減低，機(jī)體反映遲鈍或心情緊張。在這種情況下不僅可以加重舊傷，還可以引起新傷。

　　5、其他

　　①對預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的重要性認(rèn)識不夠，不顧主觀條件可能，心血來潮，盲目的或冒失的進(jìn)行運(yùn)動。缺乏有關(guān)運(yùn)動損傷的知識，不注意練習(xí)后的放松活動等。

　　②場地設(shè)備不良，如光線不好，氣象條件差，場地不平、濕滑、優(yōu)異物等。鞋襪不合適。

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