中考復習緩解疲勞的辦法

中考復習緩解疲勞的辦法

　　考生在學習中感到疲勞時，可以采用休息與運動的方式來緩解大腦疲勞的狀態，另外還應掌握一些消除學習疲勞的方法。

　　（1）單側體操法

　　由于人腦左右兩半球的功能上顯著不同，左腦偏重于語言、概念、數字、計算分析、邏輯推理等功能；右腦偏重于音樂、繪畫、空間幾何、想象、綜合等功能。

　　研究者提倡通過單側半身的體操鍛煉，來消除對側半腦的疲勞，恢復和發揮其功能作用。也就是左半腦疲勞時，做右側體操鍛煉；而右半腦疲勞時，進行左側體操鍛煉。大量的研究表現，單側體操對消除疲勞和增強記憶力的效果，可以很快顯現出來。

　　A.全神貫注

　　站立并目視前方，右手緊握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上舉到最大限度后還原，重復8次。

　　B.仰臥

　　右腿伸直上舉，然后倒向右側，但不能挨地，還原重復8次。

　　C.直立位

　　右臂向右側平舉后再上舉，頭不能動，然后左臂上舉，平舉還原，重復8次。

　　D.側臥位

　　身體向右側傾倒，以右手和右腳尖支撐身體，右臂伸直，呈斜側臥姿勢，屈右膝以起身還原，重復8次。

　　E.俯臥位

　　翹起腳尖，像俯臥撐那樣用腕和腳尖支撐起身體，重復8次。

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