徒步旅游的事項要注意
要制定切實(shí)可行的計劃。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。徒步旅行前應(yīng)對旅行目的.地的有關(guān)情況有所了解，做到心中有數(shù)，然后制定出較詳細(xì)而又切實(shí)可行的計劃。如途經(jīng)路線、每天大約走多少路程、游玩哪幾處地方，在哪里吃飯、住宿等，都要有個大體安排，絕不能盲目冒進(jìn)。
必須結(jié)伴而行。
結(jié)伴而行至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
提前做好身體檢查。
要保證自己的身體狀況是最好的，能夠適應(yīng)沿途的氣候條件。
要掌握步行速度。
一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)大休息一次，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。
走路姿勢有講究。
行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。掌握循序漸進(jìn)和量力而行的原則。每天步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。
徒步上山，身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4至5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。
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