<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 考研復(fù)試克服緊張情緒的專家建議

    時間:2021-01-16 18:37:56 考研復(fù)試 我要投稿

    考研復(fù)試克服緊張情緒的專家建議

      隨著社會的進步,高科技突飛猛進的發(fā)展,人們的生活節(jié)奏日趨加快,社會競爭越來越激烈。優(yōu)者生存,劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產(chǎn)物,但又是適應(yīng)社會和環(huán)境不得不克服的心理狀態(tài)。怎樣才能克服緊張心理呢?

    考研復(fù)試克服緊張情緒的專家建議

      首先,對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。

      對其性質(zhì)、內(nèi)容、基本情況要有所了解,對其可能出現(xiàn)的各種情況和后果要有充分的估計和預(yù)見。只有做到心中有數(shù),遇事才能沉著,不慌,應(yīng)付自如。

      第二,要對自己有所了解。

      正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型,是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型,是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型,以此來正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力,從而堅定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會有心理負擔(dān),因是客觀原因所致,這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物,所謂知己知彼就是這個道理。

      第三,要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。

      精神要盡量放松,對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下,睡不著,惶惶不可終日,對其身心健康危害極大,為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,應(yīng)該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關(guān)系;另外,要保持良好的身體狀況,不要過分疲勞,大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴,興奮與抑制過程失調(diào),神經(jīng)活動機能減退,加劇心理緊張程度。

      第四,要保持情緒穩(wěn)定。

      對突如其來的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情,人們開始面臨它們時,生理上會發(fā)生急劇變化,心跳加快,呼吸急促,兩手發(fā)抖,手心冒汗,這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張,使腦神經(jīng)活動的興奮與抑制喪失平衡,從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張,使思維處于抑制狀態(tài)。其實,適度的緊張對人是有一定益處的,它可以進一步調(diào)動人體的`各種機能,使思維更加活潑,產(chǎn)生一種增力作用。

      因此,在出現(xiàn)過度緊張時,首先要樹立信心,相信自己是完全可以戰(zhàn)勝的。進而采取做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法,以此來轉(zhuǎn)移注意,穩(wěn)定情緒。

      總之,只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解,對自己有正確的估計,保持精神松弛,保持良好的身體狀態(tài),以及保持穩(wěn)定的情緒,就可以克服緊張心理,以使自己處于最佳的臨場狀態(tài)。

    【考研復(fù)試克服緊張情緒的專家建議】相關(guān)文章:

    如何克服緊張情緒08-18

    如何克服面試緊張情緒11-11

    克服托福口語緊張情緒12-13

    演講如何克服緊張情緒08-18

    小升初面試如何克服緊張情緒11-11

    面試技巧如何克服緊張情緒06-16

    該如何克服面試的緊張情緒09-18

    如何克服面試中的緊張情緒09-18

    有關(guān)如何克服面試的緊張情緒?09-17

    主站蜘蛛池模板: 亚洲AV成人精品一区二区三区| 日韩精品无码熟人妻视频| 蜜臀av无码人妻精品| 国产成人精品日本亚洲专| 亚洲欧美国产精品专区久久| 国产精品狼人久久久久影院| 久久国产精品成人片免费| 久久精品无码一区二区app| 秋霞久久国产精品电影院| 国产午夜精品一区二区三区 | 国产精品免费无遮挡无码永久视频| 久久久精品日本一区二区三区| 欧美一区二区精品久久| 99久久精品国产免看国产一区| 欧美精品黑人粗大免费| 一区二区国产精品 | 精品精品国产高清a毛片| 91精品国产品国语在线不卡 | 香港三级精品三级在线专区 | 精品久久久久中文字| 国产精品福利片免费看| 亚洲精品欧美日韩| 久久99国产精品久久99| 国产精品久久久久影视不卡| AV无码精品一区二区三区| 国产精品无码久久久久久| 精品亚洲成a人片在线观看| 热re99久久6国产精品免费| 日韩人妻无码精品久久免费一| 亚洲精品高清一二区久久| 亚洲а∨天堂久久精品| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡| 精品欧美一区二区在线观看| 国产精品自产拍高潮在线观看| 99精品视频在线观看婷| 国产高清精品一区| 国产精品免费大片一区二区| 精品91自产拍在线观看| 国产精品自在在线午夜福利| 中文精品久久久久国产网址| 在线电影国产精品|