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溫泉泡湯常識
溫泉流行在寒冷的季節(jié)，給人帶來溫暖。今天，YJBYS小編特意為大家搜集整理了溫泉泡湯常識，希望能幫上大家!
溫泉泡湯程序
第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉中。讓身體慢慢適應(yīng)水溫。
第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。千萬不能一下子長時間的浸泡。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。泡完溫泉一定要沖洗身體，因為溫泉水中含有大量的堿性礦物質(zhì)，需要把堿性的礦物質(zhì)沖掉，這些堿性物質(zhì)對身體有害。
溫泉泡湯小貼士：
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
溫泉療效對號入座
溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞;還可擴張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果。
在前往一處溫泉浸泡前，最好先了解其水質(zhì)，能夠達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果。常見的溫泉水質(zhì)及對應(yīng)療效如下：
硫磺泉
含硫磺，有軟化皮膚角質(zhì)層的作用，并有止癢、解毒的效能，是去痘去斑、治療慢性皮膚病的有效療湯。泡硫磺泉要注意浴池所在地應(yīng)通風(fēng)良好，肺結(jié)核、腹瀉、急性炎癥、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。
氯化物泉
能改善身體素質(zhì)，抑制神經(jīng)興奮，可治療風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等運動系統(tǒng)疾病和糖尿病、痛風(fēng)、肥胖等，但對胃、腎、浮腫等患者不適宜。
鐵泉
能改善貧血、風(fēng)濕等病，愈靠近泉源的湯質(zhì)愈好。
食鹽泉
具有絕佳保溫效果的“保溫?zé)釡?rdquo;，對風(fēng)濕患者、手腳冰冷及婦科病癥有改善效果。
單純溫泉(堿性)
此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質(zhì)雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳，這種溫泉水沒有怪味，沐浴后皮膚潤滑清爽，適于老弱病者。
碳酸溫泉
其特性是水溫較低，能夠幫助血液循環(huán)，改善心臟及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡，剛開始感覺有點冷，漸漸地會變熱，且可使全身暖和及舒服起來，而且不會發(fā)生心臟跳動變快的現(xiàn)象，心臟的負(fù)擔(dān)較小。此種溫泉對有腎臟病及腸胃不好的人則不適合。
放射能泉
含氡氣和鐳的溫泉，是可泡可飲的全方位溫泉，對糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)患者等有療效。
此外，溫泉水質(zhì)也可憑顏色肉眼分辨，如淡褐色多為硫酸鈉溫泉，無色溫泉一般含放射性物質(zhì)或硫酸鈉、單純硫磺，淡綠色溫泉含硫酸鐵，青綠色為強鹽酸泉，赤褐色為鐵泉，黃褐色為碳酸氫鈉泉，白色為硫磺、硫酸鈣、酸性硫化氫、酸性硫磺泉，灰色為硫化氫泉，青色為硅酸鹽泉，墨色為硫化氫泉，黑色溫泉則含碘或腐殖質(zhì)碳酸氫鈉。
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