關于美食助“性”的攻略
sexy food燃情時分，不要忘了食物的性愛能力!
有助催情和助性的食物，能有效激發性沖動、調節性感受、增強性功能
巧克力、牡蠣、香草香料
這些傳說中著名的情愛圣品
要知道，它們的功效其實并非僅僅是傳說
無論是含有能助性的營養元素，或以強烈氣味催化欲望
還是能預防性疾病增強性功能
這些食物都堪稱美味“春藥”此外，選擇適當的飲食方式，也有助于提升性趣、保持性能力而另一方面，不合適的食物和飲食習慣，卻會讓你抑制性欲、降低性能力所以，想要保持性感魅力，就一定不要忽略食物的能量當美味燃旺靈欲之火，激發浪漫歡愉時，你還能無動于衷嗎?
男女飲食助性各有攻略
有關女性——
1. 提升雌激素水平的食物有助提高性欲，帶來更愉悅的性體驗。研究表明，更高的雌激素水平會提高性交中陰道的收縮頻率。大豆、蜂蜜都是雌激素很好的來源。
2. 黑巧克力對女性更有效。研究顯示：長期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵以及性滿意度上的基數是最高的，而男性卻并非如此。
3. 過度節食會導致性欲減退。過度節食使皮下脂肪減少、雌激素大量流失，從而導致性欲減退。且體力也會減弱，做愛時易力不從心。
有關男性——
1. 鋅是最重要的強精營養素。鋅對于男性生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品是鋅的極佳來源。
2. 有益前列腺的.食物保護男性性健康。前列腺與性功能密切相關。番茄紅素是對前列腺最有效的營養素，可選擇番茄、西瓜、葡萄柚等，此外，各種果仁也很有益。
3. 控制煙酒提升性欲。過多吸煙及大量飲酒都可造成陰莖血循環不良，影響勃起，使精子畸變。長期嗜酒可使性功能減退，性欲下降。
提升性趣一日食譜
早餐：腌豬肉、雞蛋和干酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助于誘發性高潮。撒點肉桂，能令情緒高漲，更易意識到性暗號。
上午加餐：芹菜花生醬沙拉，葡萄干及蔓越莓汁。富含有益性能力的 雄甾酮、精氨酸，并大幅降低尿路感染的風險。午餐：全麥面包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平，提高性欲和增強性感受。
晚餐：瘦肉或雞蛋、沙丁魚，深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵，讓人愉悅且性欲高漲。
3大營養素釋放你的性感魔力
蛋白質：可以穩定地向身體提供能量，使體能發揮到最大極限。
維生素b：又稱抗壓力維生素，能把糖轉化成能量。如果攝取量不足，會引起煩燥、疲倦，性欲低落。
維生素c：性欲產生時腦下垂充滿維生素c，性交后則消失殆盡。
常吃素食可能影響他的性欲
素食的確會讓你清心寡欲!常年素食可能會影響性健康哦。研究表明，常吃素食，不能攝入足夠的蛋白質，會有降低睪丸激素的危險，而因此降低性功能。而且，素食者攝入的多為性抑制食品，例如以糖、奶制品或雞蛋代替動物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養物質，會導致性功能或生育功能失調。由于素食者大量食用的谷類與蔬菜中含鋅量很低，素食對男性的性能力影響更大。因為缺鋅會使精子數量減少，減退性欲及性功能減退，從而導致性激素減少和生育功能低下。
想熱情高漲，少吃這些食物!
蓮心：清心，可使性欲低下。
冬瓜：可清心熱、降欲火。
菱角：清熱除煩，平息欲火。
芥藍：經常食用會抑制性激素分泌。
竹筍：含大量草酸，影響人體對鋅的吸收與利用。
強烈氣味的誘惑：
香草、大蔥、大蒜在智利修女院的食物黑名單上，有著羅勒、肉桂、薰衣草……等一長串香草的名字，修女一旦入院，便要與它們永遠隔絕。原因就在于：這些充滿濃烈香氣的植物，聞起來就十分誘惑，微妙的騷動人心，在西方一直被認為對催情有很大幫助。同樣具有刺激氣味的大蒜、大蔥，也被看作是充滿誘惑的食物：大蒜含有刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓;大蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽補陰。
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