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創(chuàng)業(yè)壓力大怎么辦
壓力大怎么辦你知道嗎？現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，人們面對(duì)的壓力也越來越大，以下就是小編整理的創(chuàng)業(yè)壓力大怎么辦，一起來看看吧！
創(chuàng)業(yè)壓力大怎么辦
壓力過大時(shí)
應(yīng)該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。
不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。
不太舒服時(shí)
應(yīng)該吃：人參茶(冷熱皆可)。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入400毫克人參會(huì)使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內(nèi)關(guān)鍵免疫細(xì)胞，從而殺滅入侵病菌。
不該喝：咖啡因飲料。咖啡因過量會(huì)擾亂睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
能量不足時(shí)
應(yīng)該吃：什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂，鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。
不該喝：濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高，不利健康。
需提高腦力時(shí)
應(yīng)該吃：藍(lán)莓。藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于保護(hù)大腦免受自由基損傷，進(jìn)而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險(xiǎn)。
不該吃：冰淇淋。甜食會(huì)使體內(nèi)葡萄糖含量大起大落，導(dǎo)致注意力分散。
需保持清醒時(shí)
應(yīng)該吃：雞蛋＋全麥面包。雞蛋是蛋白質(zhì)的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。研究發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。
不該吃：餅干＋奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
醉酒后
應(yīng)該喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細(xì)胞受損。
不該喝：碳酸飲料。二氧化碳會(huì)使醉酒的感覺更嚴(yán)重。
如何緩解壓力
人的一生總是有來自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上……其中有一部分壓力完全來自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆]有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。
正確評(píng)價(jià)自己
你知道你會(huì)什么嗎？你會(huì)哪些技嗎？你是什么樣的性格？……生活中有一部分壓力完全就是來自對(duì)自己沒有正確評(píng)價(jià)。
正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。
分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。不過是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。
轉(zhuǎn)移注意力
找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)…… 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。
打坐
盤坐下來，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來說，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。
傾訴
向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會(huì)完全解除壓力，不過說出來總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。
如何處理創(chuàng)業(yè)壓力大這種問題
認(rèn)清形勢(shì)，把握機(jī)會(huì)
目前經(jīng)濟(jì)形勢(shì)和創(chuàng)業(yè)環(huán)境都很不樂觀，在這個(gè)時(shí)候，創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該首先想到的是生存，而不是一味求發(fā)展，這是主線。任何經(jīng)濟(jì)體的運(yùn)行，都不可能一直呈上升趨勢(shì)，都需要磨合與調(diào)整，所以，當(dāng)整個(gè)經(jīng)濟(jì)環(huán)境處于調(diào)整期，那么，作為一名成熟的創(chuàng)業(yè)者就會(huì)選擇防守，先保住自己活著不死，而不是盲目跟風(fēng)或者是迷茫糾結(jié)。我們有很多創(chuàng)業(yè)者，就是因?yàn)槠髽I(yè)運(yùn)行放緩或者經(jīng)營(yíng)遇到困難，就感覺壓力很大，很痛苦，這很正常，注意調(diào)整就OK，創(chuàng)業(yè)者，要做到能認(rèn)清形勢(shì)，這樣才有可能把握機(jī)會(huì)，做大做強(qiáng)。
積蓄能量，厚積薄發(fā)
在企業(yè)發(fā)展遭遇到困難的時(shí)候，選擇防守當(dāng)然是一種選項(xiàng)，但不是說被動(dòng)接受或者承受，而是要完成自身企業(yè)的方向調(diào)整和創(chuàng)新，在探索中試錯(cuò)，在堅(jiān)守中強(qiáng)大自己。譬如，我們現(xiàn)在的許多中小微企業(yè)，目前在經(jīng)營(yíng)管理很多方面都需要改進(jìn)和完善，像模式更新，產(chǎn)品創(chuàng)新，營(yíng)銷突破，思維迭代等等這些，都是企業(yè)在困難時(shí)期應(yīng)該正確面對(duì)和穩(wěn)步推進(jìn)的工作，切記不能到處亂抓救命稻草，這樣一不小心就會(huì)被收割，就會(huì)掉坑，這樣反而會(huì)加速死亡。創(chuàng)業(yè)者，在困難時(shí)期要能做到積蓄能量，厚積薄發(fā)，一擊而中。
樂觀面對(duì)，負(fù)重前行
企業(yè)發(fā)展一旦遇到挫折或者發(fā)展的步伐放緩，就會(huì)產(chǎn)生很多困難，譬如債務(wù)處理，市場(chǎng)拓展，團(tuán)隊(duì)建設(shè)等等這些方面。在這個(gè)時(shí)候，創(chuàng)業(yè)者要保持樂觀心態(tài)，要能做到善于交流，進(jìn)退自如，長(zhǎng)袖善舞。如果自己都沮喪哀嘆，怨天尤人或者牢騷滿腹，那么就很難做到帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走出困境。一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的強(qiáng)大，不在于發(fā)展時(shí)期的激情澎湃，而在于困難時(shí)期如何能做到負(fù)重前行？所以，我們創(chuàng)業(yè)者要特別注意這一點(diǎn)。
目前，處于個(gè)人壓力大，痛苦迷茫時(shí)期創(chuàng)業(yè)者，如果能踏踏實(shí)實(shí)做好以上三點(diǎn)，這樣就有可能化險(xiǎn)為夷，化繭成蝶，否則，企業(yè)就很難生存。
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