拓展項(xiàng)目不倒翁

時(shí)間：2022-07-09 23:01:11 拓展項(xiàng)目我要投稿

拓展項(xiàng)目不倒翁

　　拓展訓(xùn)練開(kāi)始之前都會(huì)有一個(gè)熱身的拓展項(xiàng)目，由小編為大家搜集的拓展項(xiàng)目不倒翁，希望對(duì)你有幫助!

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)述

　　每個(gè)學(xué)員都體驗(yàn)一下失重和信任隊(duì)友的感覺(jué)。

　　人數(shù)與時(shí)間

　　8-12人一組為佳。

　　時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

　　場(chǎng)地與物品/器械準(zhǔn)備

　　一塊平整的場(chǎng)地，無(wú)需其它器械物品。

　　規(guī)則及注意事項(xiàng)

　　1、每組成員圍成一個(gè)向心圓，保證力量能均勻地分布在圓的周?chē)?/p>

　　2、“不倒翁”站在圓心，雙臂抱緊于胸前，大聲說(shuō)：“我叫某某某，我要接受挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”

　　3、全體學(xué)員齊聲回答：“某某某，我們準(zhǔn)備好了!”攤開(kāi)雙手，準(zhǔn)備迎接不倒翁。

　　4、不倒翁雙腳不動(dòng)，將身體完全倒在隊(duì)友的手中，此時(shí)應(yīng)保證至少有3個(gè)人、6只手在支撐不倒翁。

　　5、隊(duì)員將不倒翁順時(shí)針推動(dòng)一圈，再逆時(shí)針推動(dòng)一圈。

　　6、所有學(xué)員都充當(dāng)一次不倒翁后，項(xiàng)目結(jié)束。

　　7、不倒翁應(yīng)保證標(biāo)準(zhǔn)的后倒姿勢(shì)，首先將雙手伸出、掌心向外，然后十指交叉相握反扣于胸前，下頜始終保持內(nèi)收，身體自然挺直，腳跟腳尖并攏。

　　8、接人者應(yīng)保持半弓步站立，雙手放于胸前，雙臂微屈。

　　培訓(xùn)師布控要點(diǎn)及規(guī)則變通

　　1、提醒全體學(xué)員將手上硬物去除，不倒翁學(xué)員還應(yīng)去除頭部硬物，如發(fā)夾。

　　2、換人時(shí)，應(yīng)保證圓圈的受力點(diǎn)仍是均勻分布，不要急著換人而忽視受力點(diǎn)。

　　3、推動(dòng)不倒翁時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快。

　　4、提醒學(xué)員關(guān)注不倒翁，推動(dòng)過(guò)程中不要嬉笑、動(dòng)作應(yīng)柔和。

　　總結(jié)分享階段要點(diǎn)提示

　　1、自信與信任他人的關(guān)系。

　　2、團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持是一個(gè)人勇往直前的動(dòng)力。

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