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  • 自測“手機(jī)上癮癥”

    時間:2020-10-05 10:17:28 心理測試 我要投稿

    自測“手機(jī)上癮癥”

      你有“手機(jī)上癮癥”嗎?手機(jī)上癮長時間的電磁輻射還有可能影響到人的.大腦,容易造成注意力不能集中,下面小編幫你自測“手機(jī)上癮癥”。

    自測“手機(jī)上癮癥”

      每道題的評分范圍為1~7分,其中1分為非常不認(rèn)同,7分為非常同意。

      1、如果智能手機(jī)不能隨時瀏覽信息,我會感到不舒服。

      2、如果無法通過智能手機(jī)搜索信息,我會感到氣惱。

      3、如果智能手機(jī)無法查看新聞(比如事件、天氣等),我會感到焦慮。

      4、如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題,我會感到氣惱。

      5、如果手機(jī)沒電了會很可怕。

      6、如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光,我會抓狂。

      7、到了一個地方后,首先會查看是否能連上WiFi。

      8、如果智能手機(jī)無法使用,我會擔(dān)心被困在某地。

      9、如果有一段時間無法翻看手機(jī),我就會產(chǎn)生更強烈的看手機(jī)欲望。

      10、我無法隨時打電話給家人或朋友,因此會感到焦慮。

      11、家人或朋友無法找到我,我會感到擔(dān)心。

      12、我不能接收短信或電話,所以會感到緊張。

      13、無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系,我會焦慮。

      14、無法確定是否有人找我,所以我會感到緊張。

      15、同家人和朋友的聯(lián)系將中斷,所以我會感到焦慮。

      16、無法隨時與網(wǎng)友聯(lián)系,我會感到緊張。

      17、無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊,我就會感到緊張。

      18、不能及時收到通知或提醒,我就會感覺不方便。

      19、不能接收查看郵件信息,我會感到焦慮。

      20、不知道去做什么,所以感覺很別扭。

      評分標(biāo)準(zhǔn)

      20~60分,有輕度“手機(jī)上癮癥”;

      60~100分,中度“手機(jī)上癮癥”;

      100分以上,則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。

      小編建議:

      有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人,每天規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)不使用手機(jī),而是用固定電話,或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上,盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機(jī)會,堅持一段時間后,就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。如果對手機(jī)嚴(yán)重依賴,最好請醫(yī)生協(xié)助解決。

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