<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 心理健康:排解壞情緒 可增強免疫力

    時間:2020-10-09 13:51:19 心理健康 我要投稿

    心理健康:排解壞情緒 可增強免疫力

      排解壞情緒 可增強免疫力

    心理健康:排解壞情緒 可增強免疫力

      1、多交些朋友

      研究發現,在家庭、工作或社會中與人溝通少的人,與那些社交活動頻繁的人相比,更容易生病、焦慮,同時壽命更短。因此,無論再忙,也要通過各種方式和同事、朋友多溝通、勤交流。

      2、睡眠要充足

      睡不足覺會對免疫力造成重大打擊。美國芝加哥大學研究人員發現,如果持續一周每晚睡眠不足4小時,抗流感的能力將降低一半。大多數成年人每天需要睡足7~9小時。如果早起時精神百倍,才說明你的睡眠質量足夠好。

      3、保持情緒樂觀

      美國加州大學一項實驗發現,樂觀的人比悲觀的人有更多的輔助T細胞,免疫反應及對抗疾病的細胞更強大。并且,樂觀的人能更好地照顧自己。因此,即使性格難以改變,也要盡量看到事物好的一面,并經常和別人分享美好的經歷。另外,經常開心大笑,也是提升免疫力的好辦法。

      4、及時排解壞情緒

      加州大學另一項研究發現,夫妻間不好好溝通問題,經常嘲笑、詆毀和貶低彼此,他們的免疫力更差,壓力激素水平更高,比那些積極看待問題的伴侶更難以從傷病中恢復。因此,合理釋放自己的情緒并理智表達自己的'觀點,也是增加抵抗力的法寶。

      5、出門帶支筆

      接觸公共場所的物品常常隱藏著健康危險,筆是傳播病毒的一個途徑,如在醫院、收發快件、飯店結算時用到的筆可能有大量細菌,因此隨身帶支筆,可以避免不少健康隱患。

      6、遠離二手煙

      吸煙有害健康,而籠罩在二手煙霧之中,對身體的傷害也不容小覷。二手煙可引發哮喘、加重過敏癥狀,甚至誘發肺癌。因此,不管是朋友、親戚或者同事,盡量避免在他們吸煙時與之交談,并要勸告他們戒煙。

    【心理健康:排解壞情緒 可增強免疫力】相關文章:

    30秒告別壞情緒的技巧職場勵志文章07-31

    2017考研如何排解心理壓力10-17

    高一心理健康教育說課稿:怎樣合理調適自己的情緒12-11

    2017考研排解心理壓力的方法10-19

    2017年考研沖刺期壓力倍增如何排解12-26

    如何克服面試緊張情緒04-08

    如何緩解面試情緒緊張09-04

    《壞爸爸好爸爸》讀后感01-30

    怎樣增強簡歷效果09-01

    有關情緒的歇后語09-26

    主站蜘蛛池模板: 日韩一级精品视频在线观看| www.精品| 奇米精品一区二区三区在线观看| 亚洲AV永久无码精品一区二区| 欧美精品一区二区三区在线| 久久狠狠高潮亚洲精品| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 日本一区精品久久久久影院 | 国产欧美在线观看精品一区二区 | 久热这里只精品99re8久| 久久国产热这里只有精品| 国产精品臀控福利在线观看 | 亚洲日韩欧美制服精品二区| 国产精品久操视频| 欧美极品欧美精品欧美视频| 国产网红无码精品视频| 亚洲精品无码久久久久sm| 久久亚洲精品无码播放| 国产精品天干天干在线综合| 日本精品久久久久中文字幕| 国产精品第13页| 国产成人久久精品一区二区三区| 亚洲AV永久无码精品成人| 亚洲中文字幕无码久久精品1 | 精品亚洲一区二区三区在线播放| 91精品国产麻豆国产自产在线 | 国产香蕉精品视频在| 国产精品无码无需播放器| 久久精品一本到99热免费| 亚洲精品无码久久久影院相关影片| 亚洲人成国产精品无码| 中文精品人人永久免费| 完整观看高清秒播国内外精品资源| 久久亚洲中文字幕精品一区| 久久精品国产一区二区三区 | 黑人巨大精品欧美| 日韩精品真人荷官无码| 亚洲AV无码成人网站久久精品大| 亚洲欧洲精品无码AV| 色久综合网精品一区二区| 国产女主播精品大秀系列|