最全心理健康小常識

時間：2020-10-18 18:42:15 心理健康我要投稿

最全心理健康小常識

　　心理健康非常重要，小編給大家?guī)砹俗钊睦斫】敌〕ＷR，希望對大家有所幫助。

最全心理健康小常識

　　一、心理健康常識問與答：

　　(一)什么叫心理健康?它有哪三個等級?

　　答：心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴重病態(tài)心理三個等級。

　　一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

　　輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態(tài)。

　　嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴重的心理適應失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

　　(二)大學生心理健康的標準是什么?

　　答：1、智力正常。

　　2、情緒穩(wěn)定、意志正常。

　　3、適應良好。

　　4、良好的自我意識。

　　5、良好的人際關(guān)系。

　　6、有良好的人格。

　　(三)大學生常見的心理問題有哪些?

　　答：1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。

　　2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。

　　3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。

　　4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

　　5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

　　6、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

　　(四)優(yōu)化個性的關(guān)鍵是什么?

　　答：優(yōu)化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習慣，土壤是融入集體，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對自己和生活的世界有積極的`看法;與別人有親密的關(guān)系和對人信任;有時間冷靜地獨處和反省;在社會性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功;接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往;找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好;經(jīng)常提高獨立的程度，減少對他人的依賴;具有靈活性和創(chuàng)造性;關(guān)愛他人，支持和扶助他人。

　　(五)大學生應掌握哪些與人交往的基本技能?

　　答：1、微笑，是人際交往的基本功。

　　2、傾聽是溝通的一半。

　　3、認同是溝通的切入點。

　　4、贊美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。

　　5、感激，是真情的回報。

　　(六)一個人成就動機的強和弱有哪些特征?

　　答：成就動機強者的心理行為是：

　　1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。

　　2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評價。

　　3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。

　　4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間，珍惜時間。