保持早起習(xí)慣有助于心理健康

保持早起習(xí)慣有助于心理健康

　　人生就是一個輪回，生老病死無可避免，而且，生活中的一天也是一個輪回，日升日落，我們在不斷的引領(lǐng)時代向前，很多人都說早起對身體的益處是很大的，殊不知早起更有利于心理健康，讓我們來了解一下。

　　早起能收獲快樂?在很多人看來，這是句玩笑話。每天晨起的掙扎就已讓不少人屈服，周末能美美的睡上一上午的懶覺可謂世間最幸福的事情了。如果這樣，你可能真的會錯失不少美好，惡性循環(huán)般的掙扎著卻又疲憊著。

　　正所謂“一天之計在于晨”。其實，如果某天你試著做個勤奮的“早起人”，你會發(fā)現(xiàn)許多意想不到的快樂：上班路上好走了!買早點不用排隊了!清晨的風(fēng)吹佛面龐感覺格外清爽，甚至路邊的花草都顯得神采熠熠!或者在周末的清晨，早早的起床，看著天邊朝陽冉冉升起，給自己和家人做上一頓早飯，你會發(fā)現(xiàn)，一個簡單的早起，竟能讓你快樂滿溢。

　　當(dāng)然，這并非祖輩的經(jīng)驗之談，也非小編的無稽之談。美國《情緒》雜志曾刊載加拿大心理學(xué)研究也表明，“早起人”脾氣更好，幸福感更強(qiáng)，生活滿意度更高。而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。

　　沒錯，當(dāng)你的因為早起而更有計劃，能夠收獲更多的能量，并且在這個過程中你是快樂的，那我們能感受到早起對于你的心理是有很大幫助，所以從明天開始，做一個早起的小鳥，這樣你才有更多蟲子吃哦。

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