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  • 走出挫折陰影 一次失敗不打緊

    時間:2022-06-03 17:03:26 心理健康 我要投稿
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    走出挫折陰影 一次失敗不打緊

      如何走出挫折的陰影?當(dāng)我們遇到一些挫折和難過事情的時候,自然就會非常的沮喪和悲觀,而這種不良的情緒,也會影響心理健康,所以我們就需要通過一些方法,幫助自己走出挫折困境,遠(yuǎn)離不良情緒。下面是yjbys小編整理的相關(guān)方法,希望大家喜歡。

    走出挫折陰影 一次失敗不打緊

      首先,在線心理醫(yī)生告訴大家,不要把一次失敗當(dāng)成是永久的失敗。人是生活在矛盾的社會中,隨時要接受失敗。經(jīng)不起挫折的人,永遠(yuǎn)不會成功。有的人接受失敗后,萎靡不振,認(rèn)為世界對他不公平,大家都不看重,頹廢,憂傷。這個時候要想美好的事物,社會給我?guī)Я耸裁?吃穿住行,社會環(huán)境和諧,家人身體健康,工作也是有成績,取得了部分成功。把成功看作是走向成功的加速度,導(dǎo)火索,自己鼓勵自己進步,成功。

      其次,在線心理醫(yī)生建議大家要懂得合理的傾述。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里,會凝聚成一種失控力,它可能摧毀肌體的正常機能,導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴,可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi),既無副作用,效果也較好,如果傾訴對象具有較高的學(xué)識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗,將會對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰,鼓起你奮進的勇氣,受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

      最后,在線心理醫(yī)生提醒大家要學(xué)會重新制定目標(biāo)。挫折干擾了自己原有的生活,毀滅了自己原有的目標(biāo),重新尋找一個方向,確立一個新的目標(biāo),這是走出失敗陰影的最佳方法。目標(biāo)的確立,需要分析思考,這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。

      目標(biāo)一旦確立,猶如心中點亮了一盞明燈,人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力,從而排除挫折干擾,去努力進行達(dá)到目標(biāo)的行動。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識向外部動作轉(zhuǎn)化的中介,是主觀見之于客觀認(rèn)識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折,開始了下一步爭取新的成功的歷程。

      事實上很多人,都會面對一些挫折, 有的人可以勇敢的走出這種陰影,而有的人卻深陷其中無法自拔,所以每個人,最主要的就應(yīng)該保持自己良好的心理狀態(tài),因為樂觀的心理對幫助你走出困境,才可以帶來很好的功效。

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