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  • 改善不合理心理的方法

    時(shí)間:2024-09-03 15:58:59 心理健康 我要投稿
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    改善不合理心理的方法

      你有不合理的心理嗎?那么你想知道有什么改善不合理心理的方法嗎?下面是小編推薦給大家的改善不合理心理的方法,希望能帶給大家?guī)椭?/p>

      

      1、學(xué)會(huì)關(guān)心別人

      如果你期望被人關(guān)心和喜愛(ài),你首先得關(guān)心別人和喜愛(ài)別人。關(guān)心別人,幫助別人克服了困難,不僅可以贏得別人的尊重和喜愛(ài),而且,由于你的關(guān)心引起了別人的積極反應(yīng),也會(huì)給你帶來(lái)滿足感,并增強(qiáng)了你與人交往的自信心。

      除了關(guān)心別人以外,有了困難你要學(xué)會(huì)向別人求助,因?yàn)閯e人幫助你克服了困難,你的心理當(dāng)然就會(huì)從緊張轉(zhuǎn)為輕松,這不僅使你懂得了與人交往的重要性;而且由于你的誠(chéng)摯的致謝,別人也會(huì)感到愉快,這就溝通了人際之間的情感交流。

      2、學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己

      在人際交往中,你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越正確,你的行為就越自然,表現(xiàn)也越得體,結(jié)果也就越能獲得別人肯定的評(píng)價(jià),這種評(píng)價(jià)對(duì)于幫助你克服自卑和自傲兩種不利于合群的心理障礙是十分有利的。

      此外,人在評(píng)價(jià)別人時(shí)難免帶有主觀印象,結(jié)果常常因此而“失真”。比如,人們常常根據(jù)對(duì)方的一些個(gè)人資料(如籍貫、職業(yè)等)來(lái)推斷此人的性格,如認(rèn)為會(huì)計(jì)總是斤斤計(jì)較,小氣萬(wàn)分的。這種錯(cuò)誤的人際知覺(jué),當(dāng)然使你難于與人和睦相處。因此,只要你能認(rèn)識(shí)到這些人際知覺(jué)中的偏見(jiàn),并不為之所囿,你就能合群了。

      3、學(xué)會(huì)一些交際技能

      如果你在與人交往時(shí)總是失敗,則由此而引起的消極情緒當(dāng)然會(huì)影響你的合群性格。如果你能多學(xué)習(xí)一點(diǎn)交往的藝術(shù),自當(dāng)有助于交往的成功。例如,多掌握幾種文體活動(dòng)技能,如打球之類,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在許多場(chǎng)合都會(huì)成為受別人歡迎的人。

      4、保持人格的完整性

      保持人格完整的最好辦法,是在平素的接人待物中,把自己的處事原則和態(tài)度明白地表現(xiàn)出來(lái),讓別人知道你是怎樣一個(gè)人。這樣,別人就會(huì)知道你的作風(fēng),而不會(huì)勉為其難地要你做你不愿做的事,而你也不會(huì)因經(jīng)常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關(guān)系了。

      5、學(xué)會(huì)和別人交換意見(jiàn)

      合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系,而良好的人際關(guān)系始于相互的了解,人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此,經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗挕⒘牧奶欤懻撃承﹩?wèn)題,交換一些意見(jiàn)是十分必要的。

      友情是在相互的施與愛(ài)之中生長(zhǎng)的。孟子說(shuō)得好:“愛(ài)人者恒愛(ài)之”。你如果能主動(dòng)伸出善意的手,它馬上就會(huì)被無(wú)數(shù)友情的手握住的。

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