女性白領常見的心理癥候

女性白領常見的心理癥候

　　身為女性白領，往往容易集聚太多的壓力，因此會有幾種常見的心理癥候出現，下面女性白領常見的心理癥候是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　

　　癥候一、成功后抑郁癥

　　病因：升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由于社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質較差或不善于自我疏解則更易罹患心理疾玻

　　處方：要忙里偷閑，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對于人的心理健康十分重要。遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。

　　癥候二、信息焦慮癥

　　病因：由于工作的快節奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習慣于從網絡、電視、電子讀物上獲取信息。若對網絡、電子讀物過分依賴，則會發展成為病態心理，嚴重時可能轉化成強迫癥。

　　處方：無論個人對信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也并不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。

　　癥候三、瘋狂購物癥

　　病因：有的人認為工作就是為了賺錢，賺錢就是為了享受。所以在有了條件后，往往難以控制欲望。放縱欲望，或者因為種種壓力而逃避到欲望里，是形成貪購癥的心理原因。

　　處方：出門不要帶太多的錢，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要時與同伴一塊去逛街，并要同伴幫助提醒。最關鍵還在于搞清楚購物欲望的背后有哪些心理問題，是否有對現實的不滿和對自己的不滿。當一個人敢于面對問題并去解決問題時，心理才會平衡。

　　癥候四、婚內空巢綜合癥

　　病因：抑郁、精神壓力、地位困擾、快節奏生活、工作勞苦甚至性激素分泌不足等生理疾病，都會引起性欲抑制。但通常它的根源在于未能及時成婚，長期缺少性欲培養和對性科學知識了解少，以及害怕親密關系和潛在的自卑心理等。

　　處方：可通過直接的婚姻輔導而改善狀況。但如果性抑制已經根深蒂固，病人就需要一種以討論行為的心理治療方法來改善。前者可以找出性愛問題的所在，后者則幫助他們重新認識性欲，了解性知識。許多專家鼓勵病人做愛前培養浪漫情調，把憂慮和自卑、抑制性欲的情緒減輕。

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　　用四招解決現代女性白領的心理危機

　　1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對自己往往有著比一般人更高更完美的標準，一旦遇到某種挫折，即自己那種“高標準、嚴要求”目標 未達到就會有很重的失落感。而此時她們好強的個性，又使她們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負面情 緒難以排解。

　　2、自身的身體因素：中年女性正面臨著更年期的問題，身體上的變化會引起心理和情緒上的不穩定。

　　3、外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競爭激烈的事業使中年婦女承受著巨大的壓力。

　　行為指導：

　　1、在不工作的時候，讓自己“俗”一點：不要時時刻刻認為自己就應該高雅、穩重，而要學會把自己當成一個普普通通的女性來看待，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個“小女人”，我就應該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我就可以唱最難聽的歌，跳最難看的舞，我想罵誰就罵誰。

　　2、學會為自己卸包袱：面對社會競爭務必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。

　　3、要注意調整心態：通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅游，開展體育活動等)來轉移注意力并得到幫助。

　　4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關心中年女性：家庭是治療精神抑郁最重要的環節，對于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽是家人的自豪，她們的苦悶也理所當然由家人分擔。

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