如何保持心理平衡呢

時間：2020-08-25 18:35:28 心理健康我要投稿

如何保持心理平衡呢

　　如何保持心理平衡呢?心理平衡對身體健康是最重要的，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

　　1、對自己不過分苛求

　　人應(yīng)該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際，根本非能力所及、欲求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事、要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達不到，盡心盡力能夠超越，心情自然就會舒暢了，也就是要用你的“心”支撐健康。

　　2、不要強加于人

　　很多人把希望寄托在他人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大失所望。其實，每個人都有他的思想，也都有他的優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的`“標(biāo)準(zhǔn)”強加于人。

　　3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

　　當(dāng)我們勃然大怒時，很多錯事或失態(tài)的事，都會做出來的，與其事后后悔，不如事前加以自制。

　　4、偶然亦要屈服

　　一個做大事的人，處事要從大處看;因此，只要大前提不受影響，在小處，有時亦不必過分堅持，以減少自己的煩惱。

　　5、暫時逃避

　　在生活受到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠或看電視等，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題。

　　6、找人傾訴煩惱

　　把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給跟你要好老鄉(xiāng)或是知心朋友，心情會頓感舒暢。在這個殘酷的社會，每個人保持心理平衡，減少自己的精神負擔(dān)，肯定自己存在的價值，使自己處于健康而良好的狀態(tài)是非常有必要的。

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