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  • 職場(chǎng)男性減壓七大策略讓你愛(ài)上工作

    時(shí)間:2020-10-20 13:08:16 心理健康 我要投稿

    職場(chǎng)男性減壓七大策略讓你愛(ài)上工作

      導(dǎo)讀:職場(chǎng)男性減壓七大策略讓你愛(ài)上工作。下日程表,昨天接待客戶,今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議,明天出差洽談投資計(jì)劃;钤诜泵Φ亩际兄,肩負(fù)來(lái)自各方面的壓力。緊張、焦慮、失眠……不知不覺(jué),“高壓鍋”陣營(yíng)中又多了一位。

    職場(chǎng)男性減壓七大策略讓你愛(ài)上工作

      職場(chǎng)男性減壓七大策略讓你愛(ài)上工作

      1、去SPA聽(tīng)流水、鳥(niǎo)鳴

      SPA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫,不過(guò)還好,國(guó)內(nèi)也有SPA了。走進(jìn)SPA的理療間,聞著芳香油精散發(fā)的味道,先來(lái)一杯熱飲,讓身體溫暖起來(lái),把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽,在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng),把壓力和污垢一并趕出體外。SPA是一種不錯(cuò)的減壓方式,根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SPA,每周一次拿出2個(gè)小時(shí),就能讓自己重新再來(lái)。 耗時(shí):2~4個(gè)小時(shí)。

      2、神游夏威夷

      無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好,也要離開(kāi)它,去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子,用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì),或坐或躺,全身肌肉放松,心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。

      耗時(shí):靈活機(jī)動(dòng)。

      3、“冷靜”一下

      德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過(guò)每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí),如果你體質(zhì)足夠好的話,去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意,都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無(wú)效還可以嘗試去結(jié)婚,因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說(shuō):“結(jié)婚,就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里,試過(guò)一次終生難忘。”

      耗時(shí):最長(zhǎng)下半生,最短3分鐘。

      4、吃頓日餐

      大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量,人腦的重量雖然只占人體重量的'2%左右,但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感,血糖濃度降低時(shí),腦的耗氧量也下降,輕者感到頭昏、疲倦,重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后,給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧,不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。

      耗時(shí):1~2小時(shí)。

      5、峰谷浪尖終極享受

      按摩浴缸很久沒(méi)用了,桑拿房也很久沒(méi)去了。建議你來(lái)一套沐浴的“終極享受”,向壓力發(fā)起猛攻,先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼,然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒,最后冷熱水交替淋浴,讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松,整套下來(lái),一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。

      耗時(shí):2小時(shí)。

      6、慢跑快走

      太傳統(tǒng)了吧!就知道你會(huì)這么想,可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法,而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土,因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓,慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助,經(jīng)常慢跑、快走,腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上,骨密度最大,即使每月只有一次,骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證,慢跑和快走能提高“性”趣。

      7、享受“性”福

      一次高質(zhì)量的性生活,可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛(ài)的開(kāi)始,因?yàn)樗赡芤餐瑯痈械綁毫Υ、忙而累,平衡好是關(guān)鍵。其實(shí)性是一種娛樂(lè)活動(dòng),在你的錦囊里精選一條妙計(jì),確保性愛(ài)在浪漫情調(diào)中達(dá)到預(yù)期的指數(shù),兩個(gè)人都緩解了壓力,應(yīng)該算是一份意外收獲。

      心理頻道小編溫馨提示:下日程表,昨天接待客戶,今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議,明天出差洽談投資計(jì)劃;钤诜泵Φ亩际兄,肩負(fù)來(lái)自各方面的壓力。

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