心理健康：朋友情緒低落時如何安慰

時間：2020-10-22 15:00:41 心理健康我要投稿

心理健康：朋友情緒低落時如何安慰

　　當自己的朋友心情低落的時候，我們往往是好言相勸，可是有的時候卻無濟于事，這樣不僅會影響我們的心情，而且還會為朋友擔心。那么朋友情緒低落時如何安慰?其實你可以幫助朋友分析一些問題，然后告訴他一些你的建議，不要批評對方，更好的去幫助朋友解決問題。

心理健康：朋友情緒低落時如何安慰

　　要傾聽對方的苦惱

　　由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。

　　安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。

　　聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。

　　要接納對方的世界

　　安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就是“苦”得沒有道理了。由于對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。

　　心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。

　　要探索對方走過的路

　　安慰者常常會感到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的`探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，并告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。

　　另外，陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、后悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之后，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。

　　綜上所述就是對于朋友情緒低落時如何安慰的詳細介紹了，當朋友傷心的時候，其實最好的安慰方法，就是出主意，為她去解決問題，千萬不要一直在那批評和責備，這會讓你們不和睦，心理也會產生芥蒂。所以安慰自己的朋友一定要掌握技巧和方法。

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