如何愉快地過好今天

時間：2022-11-27 22:19:58 心理健康我要投稿

如何愉快地過好今天

　　認(rèn)真過好每個今天是對人生的一種負(fù)責(zé)，其實我們應(yīng)該如何愉快地過好今天呢?

　　1.告訴自己今天會是美好的一天。

　　自我暗示很重要，這是自我催眠的基礎(chǔ)。你可以寫下來或者大聲告訴自己：“今天會比昨天更好”。雖然看起來有點愚笨，不過很有效。你還可以把一些激勵自己的話放在手機(jī)的開機(jī)畫面，或者電腦的開機(jī)畫面。這樣，每天的一開始，你就會暗示自己要比昨天過得更好。

　　2.適當(dāng)放慢節(jié)奏。

　　如果你昨天過得很糟糕，或者昨天的事情讓你精疲力竭，你可以在你準(zhǔn)備高效投入今天的事情之前，試著先放緩你的節(jié)奏來熱一下身。如果你愿意，可以一整天保持緩慢但是有效的狀態(tài)。

　　3.多觀察，控制自己的情緒。

　　可能一天中會有一些不順心的事情，你也可能會犯錯，或者由于其他人，讓你反應(yīng)過度。這時，你需要想想自己為什么憤怒，善待自己。改變自己反應(yīng)過度的習(xí)慣，讓自己心情平緩，冷靜思考。

　　4.換一個生活方式。

　　試著打破以往的思維慣式，改變自己的想法，看看情況有沒有改觀。

　　5.對人友好。

　　最有效的方法是對別人微笑。這絕不是做做表面文章，你需要把你內(nèi)心的愉悅展現(xiàn)給別人。一般情況下，別人也會友好地回應(yīng)你微笑，這會讓你心情更愉快。

　　6.傳遞你的愛心。

　　通過做善事，你可以回報社會，別人也會感謝你。這會讓你有榮譽(yù)感，心情自然會好。

　　7.善待自己。

　　改善自己的生活環(huán)境，給自己做一頓豐盛的晚餐，或者和朋友周末出去散散心。不要整天把自己憋在辦公室對著電腦。堅持鍛煉身體，合理膳食，在空余時間培養(yǎng)自己的興趣等等。

　　8.感恩。

　　即使事情變得很糟糕，不如意的時候，還是有很多是你需要感恩的。比如你的父母，你的老師，你的朋友等等。你可以把你要感謝的人列一個表，在節(jié)日的時候，給他們送去祝福。

　　9.好好休息。

　　忙了一天，你也期待晚上好好休息一下了吧。

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