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產后強迫癥治療方法
產后強迫癥治療方法：
產后強迫癥指發生在產后的強迫癥狀。與普通強迫癥狀不同的是，產后強迫癥狀多數是指與傷害嬰兒有關的與自己意愿相違背的外來的侵入性念頭，而不會產生傷害嬰兒的行為。需要與產后精神病的殺嬰行為以及嚴重產后抑郁癥的擴大性自殺相區別。
治療方法
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學習“認清”強迫癥的想法與行動�？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。
步驟二、再歸因
自己對自己說：“這不是我，這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那么為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習“再歸因”：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
步驟三、轉移注意力
進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
步驟四：再評價
前三個步驟是利用既有強迫癥的知識，來幫助自己厘清強迫癥是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上�！冈俅_認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和�！冈俅_認」與「再歸因」的過程可強化「轉移注意力」。在行為治療之前，你開始「再評價」那些強迫性想法與沖動。等到前三個步驟經過適當的訓練之后，就可以及時地將強迫性想法與沖動的價值降低。
以上就是關于產后強迫癥的四步自我治療方法的全部內容，產后強迫癥是一種很常見的精神癥狀，在女性生產之后，家人多注意產婦的精神狀況，多與其進行交流，使產婦能在生理上和心理上安全的度過這一階段，對于有輕微強迫癥的產婦，希望能按上文介紹的方法進行自我治療
發生因素
心理壓力：
強迫癥患者心理要承受很大的壓力。比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強迫并不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產生負面影響。而究其原因，可以發現，其是作為一種心理防御和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。
焦慮因素：
每個人都會有焦慮的心理，但是強迫癥患者比較嚴重，他們總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老板炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望于持續性、重復性的動作、行為和想法。
性格因素：
性格特質也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過于追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序，一旦事情沒能達到要求，他們的強迫傾向就開始表現出來。
表現癥狀
1、總是擔心自己的孩子會因為不小心出這樣那樣的事情。
2、電視畫面中的情節，總是聯想到自己孩子身上，多指不好的事情。
3、出現這些想法自己明知道是不可能發生的，但是依然不能阻止自己的想法。
疾病危害
不是發自內心自愿的東西讓人去接受，就會在人的心理產生不小的陰影，在迫不得已的情況下就會形成一種強迫的心理，進而形成強迫癥，那么強迫癥對人有哪些方面的影響呢?
心理專家指出，強迫癥主要是以強迫思維與強迫行為為主要表現，它們都能嚴重影響個體日常工作生活，使得個體功能嚴重損害，從而導致失業、夫妻離異以及其他人際關系問題。
究其原因，主要是強迫癥的痛苦影響令主體的社交能力、軀體機能遭到嚴重破壞。病情輕者對家務事不聞不問，對家人漠不關心;重者丟掉工作、喪失經濟來源。如果婚姻的一方處于這種狀態，婚姻生活當然難以繼續。
可見，強迫癥的痛苦表現不僅會出現在患者本人身上，其破壞性影響也會蔓延到家人身上，令整個家庭的生活失去常態。
具體表現和危害
強迫癥是精神疾病中比較常見的一種，主要是以自我強迫為主的強迫患者，強迫癥患者一般都是多疑，對自己做的一些事情喜歡懷疑，然后總是強迫自己，這樣的性格或者是心里又怎樣的危害呢?精神專家王文亮教授分析了以下三種情況
1、少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反復思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達到盡善盡美。由此可見，強迫癥的危害是對日常生活中的工作學習及人際關系等都會造成一定的負面影響。
2、強迫癥的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重復，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內心的極大痛苦。
3、強迫癥患者具有不完善感，這種不完善感的代償就是追求十全十美。患者對己責備求全、吹毛求疵，對他人缺乏表達溫情的能力，刻板和固執，總要求別人按其規矩辦事。如果處于順境，工作中受到權威的贊許，他們對成就可感到滿意，此時能堅持相當有效的實際行動，有相當的自控能力而不太過分。但是如果處于逆境，自控能力就會迅速下降。
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