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心理:學(xué)生的周一焦慮癥
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。相信許多人會(huì)覺得作文很難寫吧，下面是小編為大家收集的心理:學(xué)生的周一焦慮癥，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 1
學(xué)校巧排課，少上文化課多開興趣社團(tuán)
“每個(gè)周一，我的心情就像《忐忑》一樣跌宕起伏�！辈珊啥×昙�(jí)學(xué)生嚴(yán)嘉豪說，每個(gè)周末，他要參加培訓(xùn)班，“中間休息的時(shí)間很短，簡直就是馬不停蹄�！彼裕芤黄鸫驳臅r(shí)候，他總是“郁郁寡歡”，覺得很疲憊。
上班族會(huì)有周一焦慮癥，學(xué)生也有！老師毛建和說，周一學(xué)生來上學(xué)的時(shí)候，精神狀態(tài)朝氣蓬勃的并不多。他在自己的班級(jí)里面做了一個(gè)關(guān)于“周一，你開心嗎”的調(diào)查，47%的學(xué)生表示很焦慮。
如何緩解學(xué)生的周一焦慮癥？
“孩子的天性好奇、好動(dòng)。”毛建和說，學(xué)校決定“順應(yīng)”孩子的天性，壓縮周一的學(xué)習(xí)時(shí)間，在下午兩節(jié)課之后，組織全校學(xué)生參與社團(tuán)活動(dòng)，營造“快樂星期一”，“參與社團(tuán)的學(xué)生，一個(gè)也不能少”。
近半學(xué)生周一不開心
網(wǎng)絡(luò)上一直流行著一組趣圖，同樣的頭像從周一到周日上演著一出“表情變化戲”。周一，一周工作剛剛開始，頭像雙眼黯淡無神，一副無精打采的樣子；一旦熬過周三，頭像的“情緒”開始走高，周五的時(shí)候已經(jīng)“眉飛色舞”了；但是，好景不長，周日還沒過完，頭像又開始“郁郁寡歡”，因?yàn)樾碌摹爸芤弧奔磳⒌絹怼?/p>
這種心情變化，不僅發(fā)生在社會(huì)上的各行各業(yè)，就連小學(xué)生身上也有。
采荷二小六年級(jí)學(xué)生王楠，周日下午3點(diǎn)起，下周的壞心情就開始“萌芽”�！斑^不了幾個(gè)小時(shí)就得睡覺，周末太短�！敝芤�6：40又要起床，擔(dān)心自己起不來，鬧鈴提前20分鐘，懶懶床，直到不得不起來時(shí)才嘟囔著小嘴起床。
心理:學(xué)生的周一焦慮癥 2
星期一，不管是上班一族，還是背著書包的學(xué)生，都是一個(gè)噩夢(mèng)，我的朋友阿梁每到星期天晚上吃飯時(shí)吃著吃著就會(huì)哭了出來，好像吃的晚餐，因?yàn)樵龠^幾個(gè)小時(shí)就到星期一了，他多么的希望星期一公司是停電，當(dāng)時(shí)我是經(jīng)常安慰他：你這是焦慮癥病入膏方，需要的是徹底的治療，那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢?醫(yī)生指出，如今不少職場人士會(huì)出現(xiàn)周一焦慮，是因?yàn)閺男瞧谝坏叫瞧谖宓墓ぷ魅绽铮藗儼阉械木蜁r(shí)間全部集中于工作上，久而久之就形成了和工作狀態(tài)相適應(yīng)的“動(dòng)力定型”。在這個(gè)階段，所有與工作無關(guān)的事，大家都將它們置之度外，當(dāng)?shù)搅诵瞧谝�，又要回到日常�?jié)奏，這種反差很多人都適應(yīng)不了。那么，星期一焦慮癥應(yīng)該如何避免?
1、工作早安排：我們都說做事之前應(yīng)該要有組織、有預(yù)謀、有安排，工作也是這樣，這有兩個(gè)層面，宏觀層面就是做好職業(yè)規(guī)劃，找一份自己稱心如意的工作，這樣，心理背景就是積極向上的了。而微觀層面則是，在周末放假前，就做好下周的安排，特別是要對(duì)周一的工作做出細(xì)致具體的計(jì)劃，注意別把星期一的工作安排得太多太滿，這樣到了周一就不會(huì)焦慮了。
2、身心健康：一個(gè)人想要做好事情，身心就要達(dá)到好的狀態(tài)，良好的身體健康狀態(tài)和平和的心理狀態(tài)，都是降低周一焦慮癥狀的長效機(jī)制。一個(gè)心理健康的人，對(duì)家庭對(duì)社會(huì)、對(duì)職業(yè)對(duì)工作有客觀的認(rèn)識(shí)、有合理的預(yù)期，心態(tài)平和的人，在周一也不會(huì)有多大的壓力。
3、周日良好睡眠：很多人都有這種狀況，周六通宵達(dá)旦，周日就蒙頭大睡，睡上一整天，這種安排對(duì)我們是不利的，周一的前一天很重要。需要適當(dāng)?shù)挠瓮�，只是要安排好睡眠，不可太晚睡覺也不可太早睡覺。還有就是要在周日晚飯后，立刻告訴自己，周末已經(jīng)過完，接下來要好好準(zhǔn)備周一的工作了。