如何應(yīng)對時(shí)間不夠用的感覺

時(shí)間：2020-08-29 18:54:13 心理疾病我要投稿

　　時(shí)間是有限的，有的人也總會覺得自己的時(shí)間不夠用，那么你知道應(yīng)該如何應(yīng)對時(shí)間不夠用的感覺嗎?

如何應(yīng)對時(shí)間不夠用的感覺

　　心理學(xué)研究描述了一個(gè)奇怪的結(jié)論，將你的時(shí)間分給他人能讓你感覺時(shí)間更充裕。

　　你有充足的時(shí)間去做每一件你想做的事嗎?如果這個(gè)研究沒錯(cuò)，那么如同它所描述的，我們中有一半人缺分短秒，甚至正歷經(jīng)著時(shí)間匱乏。

　　那么，如果我說有一個(gè)對于持續(xù)感覺時(shí)間短缺的解決之道，而且這個(gè)方法就是把你的閑暇時(shí)間用在其它人事上呢?

　　你可能非常堅(jiān)決地說不可能，這不合理。如果我將我的空閑時(shí)間給了其它人，那么我只有更少的時(shí)間給我自己，我將感到更加倉促。

　　這是個(gè)相當(dāng)合乎邏輯的回答，但卻忽略了大腦古怪的運(yùn)行方式。

　　對于大腦而言，時(shí)間并不總是被完全相同的的方式所感知的。我寫過一篇關(guān)于這個(gè)的文章(《大腦歪曲時(shí)間的10種方式》)，能夠說明很多東西例如我們的`情感和注意力影響著我們對時(shí)間流逝的感知。重述愛因斯坦的名言：

　　“手放在滾燙的爐子上一分鐘，感覺就像一小時(shí)。和美女同坐一小時(shí)，感覺就像一分鐘。這就是相對論。”

　　不論我們真有多少空閑時(shí)間，真正重要的是我們自己的感覺。那么我們?nèi)绾文芨淖兾覀儗τ卸嗌贂r(shí)間的感知呢?

　　分享時(shí)間讓你更有時(shí)間

　　這是在一個(gè)新研究中驗(yàn)證出來的，在這個(gè)研究中(Mogilner et al., 2012)，人們將時(shí)間花在以下方式：

　　1、花在自己身上

　　2、浪費(fèi)掉或者

　　3、花在他人身上，例如朋友或陌生人

　　他們發(fā)現(xiàn)人們花更多的時(shí)間在別人身上之后，感覺自己不論此刻還是未來時(shí)間都更充裕。

　　這似乎很奇怪，且和人們直覺上如何處理時(shí)間短缺相反。對時(shí)間緊迫的正常反應(yīng)是為我們自己囤積業(yè)余時(shí)間。

　　那么為什么分出時(shí)間給他人能有幫助?

　　研究報(bào)告的作者是這樣回答這個(gè)問題的：

　　“...花時(shí)間在其他人身上讓人們覺得好像自己已經(jīng)做了很多，而自己做的越多，他們就覺得他們有更多的時(shí)間。”

　　似乎時(shí)間在我們的腦中膨脹，給予我們時(shí)間富余的錯(cuò)覺。當(dāng)我們合理的利用我們的時(shí)間，例如分?jǐn)倳r(shí)間給他人，讓我們感覺更有效率和能力。

　　當(dāng)然在分出時(shí)間讓你覺得你有更多時(shí)間上是有上限的。有些人，例如全職的看護(hù)者，已經(jīng)給予了如此多的時(shí)間給他人，分出更多反而有害無益。

　　但對于我們中大多數(shù)人，在決定如何度過我們的閑暇時(shí)間時(shí)，沒有了“私人時(shí)間”不是最好的解決之道，不論是為他人還是我們自己。

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