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負(fù)面情緒的應(yīng)對(duì)方法
人無完人，每個(gè)人在職場(chǎng)當(dāng)中都會(huì)犯一些錯(cuò)誤，或者遇到一些尷尬的事情，如果我們一直過分地去糾結(jié)，耿耿于懷，相信在這個(gè)崗位上是無法有優(yōu)秀表現(xiàn)的。所以，面對(duì)職場(chǎng)中的一些過錯(cuò)，我們要注意應(yīng)對(duì)技巧，該釋懷時(shí)就釋懷。下面是小編收集整理的負(fù)面情緒的應(yīng)對(duì)方法。
方法1
放過那些非原則的糗事
辦公室遭遇糗事，很多時(shí)候是和人的性格、脾氣有關(guān)。只要不是原則問題，就應(yīng)該輕輕松松地放下，而不是耿耿于懷。越是釋放得快，越能及早化解糗事帶來的尷尬。
曾經(jīng)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)品牌公司，每周一要求員工去公園做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果一女生遭遇生理期，特向會(huì)說一口流利中文的外籍上司請(qǐng)假，理由是今天“大姨媽”來了不方便運(yùn)動(dòng)。不料上司什么都學(xué)過，就是沒有學(xué)過“大姨媽”一詞，于是不知深淺的他當(dāng)著眾人的面說：“大姨媽來了，那就讓她一起來看我們運(yùn)動(dòng)吧！”眾人大笑，女生不知如何是好，結(jié)果“大姨媽”的故事就成了公司同事間的八卦素材。
其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是當(dāng)著眾人的面，告訴上司“大姨媽”好比俚語，就是女生的生理期。這下上司倒會(huì)認(rèn)真對(duì)待了。千萬不要因?yàn)椤按笠虌尅倍蜕纤爵[矛盾，成年人要用成年人的方法處事。
方法2
將糗事變成喜事
現(xiàn)在送花到辦公室的人越來越多，特別遇上那些心氣很高、追求者狂多的女生過生日，那么公司就可以開鮮花店了，從第一正選男友到最后備選男友都會(huì)使出送花的招數(shù)，而且送的鮮花一束比一束漂亮。
但常常也因此發(fā)生糗事，那就是幾個(gè)男友撞車了。如果遇上這樣的情況，就把生日聚會(huì)變成公司的聚會(huì)，邀請(qǐng)自己相熟的女生一起吃飯、K歌，也許還能制造出驚喜，把那些優(yōu)質(zhì)男介紹給辦公室的剩女，既解決了糗事，同時(shí)也成人之美。千萬不要當(dāng)眾發(fā)威或者發(fā)飆，這可是秀出自己情商的最好機(jī)會(huì)。
方法3
把糗事變?yōu)樽晕艺{(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)
生活中誰都可能犯錯(cuò)誤，即使是很低級(jí)的錯(cuò)誤，只要沒有造成很壞的影響，都可以一笑了之。
曾經(jīng)有一個(gè)公司的高層女性，平時(shí)嚴(yán)肅+嚴(yán)厲，手下的同事們見到她就像老鼠見到貓�？赡翘斐繒�(huì)剛開始，一向端莊強(qiáng)勢(shì)的高層女坐在大班椅上發(fā)言，可能用力過度，只聽“嗞”的一聲，好像其緊身上衣被撕裂開了一條縫，同事們都快笑出聲了。
這樣的糗事對(duì)自我要求嚴(yán)厲的高層女而言不僅是窘迫，更是臉面問題，隨后幾天她都心情不佳，整天陰沉著臉。
其實(shí)換一種方法，她可以就此拉近和伙伴的關(guān)系，比如當(dāng)眾自嘲一下：越忙越胖，越忙越亂。然后主動(dòng)問下屬誰有備用的衣服借給她救急，這樣既緩和了她和眾人的情緒，同時(shí)也流露出女人的可愛一面。記住，糗事不用自責(zé)，反而是自我調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)。
并不是所有人在職場(chǎng)中，都可以做到順風(fēng)順?biāo)悦鎸?duì)糗事的時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)的方法和策略，這樣才不至于過于尷尬，過于壓抑自己，從而影響工作和心理健康。
和領(lǐng)導(dǎo)獨(dú)處時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)付尷尬的場(chǎng)面？不妨看看這3個(gè)建議
一、聊天內(nèi)容
與領(lǐng)導(dǎo)單獨(dú)相處，一定要借機(jī)拉近自己與領(lǐng)導(dǎo)之間的距離，可以主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)示好，請(qǐng)教領(lǐng)導(dǎo)深層次一點(diǎn)的問題，一般的領(lǐng)導(dǎo)都有好為人師的虛榮感。在滿足領(lǐng)導(dǎo)的需求上，也正好表現(xiàn)出自己積極上進(jìn)的一面。
對(duì)于個(gè)人的近期情況，可以主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，讓領(lǐng)導(dǎo)了解你的動(dòng)向，從而改變領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的看法。
在聊天內(nèi)容的選擇上，也有三大禁忌：領(lǐng)導(dǎo)的私事不能聊；領(lǐng)導(dǎo)在意的事情不可主動(dòng)說；敏感話題禁止談。
二、聊天方式
領(lǐng)導(dǎo)畢竟是領(lǐng)導(dǎo)，不管在什么場(chǎng)合，人多人少，與領(lǐng)導(dǎo)相處時(shí)，都應(yīng)該以領(lǐng)導(dǎo)為主體，領(lǐng)導(dǎo)有想要表達(dá)的欲望時(shí)，自己一定要配合和領(lǐng)導(dǎo)，充當(dāng)好一個(gè)合格的聽眾。
領(lǐng)導(dǎo)沒人主動(dòng)說話時(shí)，可以借著周圍的事情，來尋找領(lǐng)導(dǎo)感興趣的話題由此展開，從而自然而然地過渡到提升個(gè)人形象上。當(dāng)然這個(gè)尺度不要進(jìn)得過大，要掌握好一個(gè)度。
筆記傾聽法對(duì)于聆聽領(lǐng)導(dǎo)跟長輩，是非常有效的，和領(lǐng)導(dǎo)跟長輩打交道與跟同輩打交道不同的是，其實(shí)你很少有機(jī)會(huì)跟領(lǐng)導(dǎo)大談特談他的個(gè)人生活。
第一家庭信息，第二特殊愛好，第三重要事件，第四業(yè)余愛好，第五重要日期，第六你們談?wù)摰囊恢轮帲谄吖ぷ髂晗蓿诎司幼〉�，第九出生地�?/p>
用這個(gè)筆記傾聽法整理自己獲得的信息，下一次跟他去交談的時(shí)候，能夠很容易回憶起關(guān)鍵點(diǎn)，自信地應(yīng)對(duì)。
三、聊天態(tài)度
與領(lǐng)導(dǎo)聊天，不管是正式場(chǎng)合，還是非正式場(chǎng)合，都應(yīng)該尊敬領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)檫@是作為一個(gè)下級(jí)最基本的禮貌問題。
贊美細(xì)節(jié)。哪怕你特別不喜歡你的領(lǐng)導(dǎo)，但他身上可能總有那么一小點(diǎn)是你欣賞的，那么你就可以針對(duì)這個(gè)點(diǎn)，來表達(dá)你對(duì)他的喜歡。請(qǐng)謹(jǐn)記在贊美時(shí)，一定要真誠來，千萬不要違心而談。
在當(dāng)下職場(chǎng)當(dāng)中，肯定會(huì)遇到很多不順心以及不如意的事情，從本質(zhì)上來說，還是因?yàn)樽陨淼闹腔垡约爸\略存在一定的缺陷，這也就意味著有的時(shí)候并非是你能力不足，僅僅只是因?yàn)橹腔酆椭\略不足，所以說建議大家讀一下《玩的就是心計(jì)》這本書，而這本書又被稱為商場(chǎng)、職場(chǎng)當(dāng)中無往不利的智慧寶典。
不知道大家在職場(chǎng)當(dāng)中是否遇到過下面這幾種難題呢？
不懂得變通。
不了解同事又或者是領(lǐng)導(dǎo)的真正意圖。
經(jīng)常被人利用，自己卻毫不知情。
無法得到同事的理解和領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同。
方法拓展:
第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜。
把思維沉靜下來，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。
第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。
只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人。如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，這樣你得到的就是幾份快樂。多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)
遇到心情煩躁的時(shí)候，喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人和事，對(duì)新的未來可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng)。
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。要相信，只要去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心。事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好。
第五：廣泛閱讀。
閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程�，F(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)，也是一種減壓的方式。人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了。正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
第六：相信自己。
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì)有更多的人喜歡你。如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現(xiàn)，就會(huì)的!
第七：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，盡量往好處想。
很多人遇到一些事情的時(shí)候，就急得象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因?yàn)榍榫w把握得不好，讓簡(jiǎn)單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難。其實(shí)，只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得體就會(huì)游刃有余。遇到棘手的事情，冷靜點(diǎn)，然后想如何把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄!
第八：珍惜身邊的人。
用語方面盡量不要傷人，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場(chǎng)面更尷尬。所以我們要珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命。
每天吸收新的養(yǎng)料，每天要有不同的思維。多學(xué)會(huì)換位思考，盡量找新的事物，滿足對(duì)世界的新奇感，神秘感。
第十：用真心真愛。
只有用真心，真愛，用人格去面對(duì)你的生活，你的人生才會(huì)更加絢麗更加精彩!
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