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搭建人脈關系須謹防社交強迫癥
在我國，一直講究的是有人好辦事，很多人熱衷于社交活動，但是卻有這些人卻因為工作或者生活上的應酬過于而患上了社交強迫癥，社交強迫癥癥狀主要變現為為患者非常熱衷于社交運動，一旦日程表上沒有社交運動，他們就十分地焦慮和不安。
社交強迫癥分類：
容易患上社交逼迫癥的人分兩種：一種人是比擬講求“人脈”的人，這一類人身上反應出的社交強迫癥具體表示重要是：逼迫自己多認識人，無論何時都會尋找有生疏人聚首的機遇；想盡措施探聽無窮多個人的接洽方法。而且他們所尋求的社交場所定位有欠清楚，社交人群分層不夠精準。他們的社交原則，聚首無論大小，派對不管公私，一律通吃。反正就是不能漏掉任何一個自己應當認識人。
另一種容易患社交強迫癥的人就是不停強迫自己參加社交，為了追求安全感的人。對于他們來說，認識人已經成為一個主要的生活內容了。他們在心理上缺少安全感，自尊心過于強烈，且自我才能有限，他們往往以為自己在才能上不容易超出別人，因而缺少自負，不知道該如何立足于自己的團隊中，所以會采用別的方法來突出自己的價值，而社交運動就是他們所采用的重要方法。因為心理上安全感的缺失、對社交行動不可遏制的沉迷會讓他們為沒有見到某人、參與某項社交運動而苦楚萬分、無比可惜等。
每一位新人都渴望早日成功，也都重視“人脈”，更希望能利用現有的“人脈”，早點獲得回報。這樣一來，“過節送禮，請客吃飯”，就占用了很多職場新人的“業余時間”，也耗盡了每個月的薪水。很多人既便心里抗拒這類事，也還是硬著頭皮去“做人情”。
為了拓展人脈，第一個被他們想到的辦法，就是請人吃飯。而且越吃越頻繁，越吃越時髦，越吃越高檔，大家搶著買單。好像只有這樣才能體現自己的身份、熱情，才能成就人脈。到后來，往往是越吃越不堪重負，越吃心里越不平衡，因為付出與回報不成比例。
為了拓展人脈，很多人早就放棄了工作之余的閑暇。大到主題沙龍、特色派對，小到朋友茶樓小聚，都不錯過。
這種“社交強迫癥”，已經成了今天職場上的通病。患上“社交強迫癥”的年輕人，大多功利心和進取心較強，希望快速建立起自己的人脈，但因為缺少好的方法，這種過度的社交熱情，反正給自己帶來焦慮。
他們時常感覺到為了應酬種種“場面”、維護種種“人情”而身心疲憊，雖然想緩一緩。但想到有可能錯過“重要人物”時，就又覺得坐立不安。于是定下“寧可錯殺一千，也不可放過一個”的社交原則，聚會不管大小，派對不論公私，一律通吃。
他們一方面鍥而不舍地努力著，但同時又切身感受著疲憊，是進是退，無所適從。還有的人只要一在家呆著，心里就恐慌、不踏實。只有來到社交場合，不管是否結識了有價值的朋友，都有種安全感、成就感，所以每到下班時間，就習慣性地拿起電話，聯系朋友或客戶，以各種理由制造聚會的機會。
而種種該做的“人情”，該送的禮，該巴結的人物，也是他們巨大的心理負擔。一項針對職場新人的調查顯示：80%的人越來越重視“人脈投資”。可真正怎么做才能恰到好處，很多人比較困惑。做得“淡”了，好像跟不上“交際場”中的“潛規則”，做得“過”了，又怕惹上“拍馬屁”嫌疑。所以，一切都只好摸索著自己行事。
其實，做人脈的原則是“順其自然”，根據自己的職業路徑，廣泛傳播自己的能力和價值，在這個過程自然而然地找到適合自己的交際圈。如果像曉露這樣為了人脈而“左右為難”，顯然是得不償失的。
人脈的經營與維護講究的是互惠互利。當你尚處于專實力業的稚嫩水平，還不具備給人以幫助的能力的時候，刻意地追求“人情投資”，會適得其反。而且，專業實力，往往也是一個人進入相應圈子的身份證。雖然沒有人來考證你的準入資格，但是你得具備一定的能力和價值，這樣的圈子才會接納你，認同你。
比如，在老板的眼里，有價值的員工，應該是努力學習、不斷進步、主動應對工作中的挑戰，協助老板面對市場難題，幫企業在市場中競爭中站腳穩跟并不斷壯大的員工。而像曉露那樣，送禮或者送紅包，等于無形之中給了老板一種壓力，仿佛“規定”老板要欠下自己一份人情，這種做法很容易被老板反感。
建立人脈，最好也服務于你的職業規劃方向。與自己的職業方向比較一致的，或比較接近的就應該著重去發展，其他方面我們可以去做一些接觸，但要分輕重緩急。如果有一個朋友引薦你到某一個圈子里去，你就很興奮，但要考量這個圈子是否適合你。可能這是個誘惑，對你今后的目標也沒有多少好處，只會浪費自己的時間、精力和金錢。
其實，做人脈的最大收獲之一，就是人做為一種“社會動物”在和別人交往過程中的那種幸福感、充實感。如果挖空心思要去和某個大人物、大老板“講交情”，不僅自己心累，而且方式稍有不當的話，只會適得其反。
所以，經營職場人脈，一定要把握“順其自然”、“瓜熟蒂落”的原則。具體說來，可歸納為三項準則：
未雨綢繆，提早準備。人脈是一項“未來投資”，要提前進行“人脈儲蓄”，不能事到臨頭四處去“拉關系”。
與其刻意結識“大人物”，不如善待身邊每一個人。
杜絕“一次性”人脈。如果人和人之間，你幫了我，我幫了你，之后就再也沒有來往，這是最失敗的人脈。人脈，最關鍵的是隨時來往，隨時連絡。
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