治療焦慮癥的多種方法
焦慮癥的治療方案必須因人而異，對大多數病人的治療常選用綜合性治療。藥物對焦慮癥的治療是非常有益的，特別能夠快速解除急性焦慮，保證其它治療的順利進行。心理醫師建議廣大患者多學習各種精神衛生常識，做到患病后早發現、早診斷、早治療，對于減少病痛，意義重大，下面讓我一起來了解幾種治療焦慮癥的方法。
１、自信：自信是治愈焦慮癥的必要條件。由于焦慮癥患者對自己解決問題、適應環境的能力往往持疑惑態度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、期望別人的支持，具有依靠性。這些都不利于消除焦慮癥。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。
２、默想色彩法和默想音樂法：色彩和音樂對人的情緒是有影響的。采納默想色彩法減輕焦慮的詳細做法是：在的環境中，閉上雙眼，想象自己的身體受到光線照耀，以紅色光線代表緊張與，以藍色的柔和光線代表松弛、的體味；再想象紅光與藍光在自己身上的不同部位交替更迭隨著想象的進行，集中注意自身的感受。
３、注意移動：患了焦慮癥后，腦中經常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果都是注意自己的病狀，有害而無益。應當移動注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現。當你沉迷在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。
４、自我反省：有的焦慮癥是由于患者對曾閱歷過的`情緒體味或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體味并未消逝，而是仍然埋伏下來，因此便產生了病癥。患者只知道痛苦、焦慮，而不知其因，所以才產生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺。在這種情況下，患者應進行自我反，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。
以上給大家介紹了幾種治療焦慮癥的方法，焦慮癥的治療當然簡單，但須要專家耐心指點，療效才明顯，才能最快的康復。
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