抑郁癥的自我測試

時間：2020-09-20 19:41:11 心理疾病我要投稿

抑郁癥的自我測試

　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。我們要怎么對抗這種疾病呢?一起來看看吧。

　　一、抑郁癥自我測試

　　1.心境低落

　　主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的'觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。

　　二、抑郁癥的自我情緒緩解

　　治療抑郁癥的第一種方法就是自我的調節和控制，好多抑郁癥患者，心里比較急躁，對自己病情始終處于緊張狀態，這不僅不能幫助抑郁癥恢復，反而會加重，所以抑郁癥患者要保持良好的心情，讓自己放輕松，平和面對自己的病情，這對治療會有很大幫助。

　　得了抑郁癥要要及時看醫生。現在醫學非常發達，各種藥物都有，而且又好多引進的藥物，對抑郁癥的幫助很大，都可以使用。但是要在醫生的指導下治療服藥，不要私自用藥，影響治療。

　　抑郁病治療還需要心理醫生的引導。藥物治療是其中一方面，心理醫生也必不可少。心理醫生可以幫助你疏通心里上障礙，讓抑郁癥患者放開心態去放松自己，進而康復。

　　要經常出去走走，看看外面的世界。旅游對抑郁病患者是很好的治療方法，如果有時間有經濟條件，讓家人多陪著出去走走。

　　三、抑郁癥患者有自虐傾向怎么辦

　　在一般人眼里，死亡是非常可怕的事情，感到非常疼痛的事情，但是對于有抑郁癥的人就不一樣。患者覺得死才是最快樂的事。從有那個動機開始，到準備和實施，這一過程都是非常令人刺激和興奮。

　　有自虐傾向的抑郁癥患者，因為矛盾無法向外界排解，從而反過來向自己攻擊。對自己攻擊完了心理就感到舒服。自殺就是因為討厭外界的東西，不喜歡它們，想要遠離，卻又無處可逃，于是只好以自虐甚至是自殺的方式遠離它們，或者是討厭自己、恨自己。作為患者的朋友，要盡量站在病人的角度上看問題，不要一看到病人做出那種舉動，就大驚小怪的，要試著去幫助他。

　　抑郁癥患者常常感到自己的思維變慢、腦子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自責，自我評價過低。其實自己的學習工作很好，但就是對自己處處不滿意，將自己的一些小毛病、和小錯誤當作是滔天大罪。這是導致自虐的主要因素。要保持一顆平常心，凡事看淡些，學會原諒自己。

　　四、抑郁癥患者的體征

　　它包括多種癥狀與體征，其中軀體方面主要表現為睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運動性遲緩或激越;心理方面主要表現為喪失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自殺自傷[3]想法等。雖然抑郁癥的病因未完全清楚，但其發生、發展及轉歸均與生物、心理及社會因素有關。

　　隨著社會發展步伐的加快，工作和生活的節奏也不斷增加，越來越多的人承受不住來自各方的壓力而導致抑郁癥，如產前抑郁、產后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各種疾病原因引起的抑郁癥。抑郁癥不僅影響患者自身的生活及身心健康，也間接影響其家人的生活及身心健康。因此對于抑郁癥現狀與治療方式研究，對保證人們健康，正常，高水平的生活質量(物質、精神)有重大意義。

　　由于抑郁癥這種疾病是隨著現代化的建設發展而而興起的一種疾病，在上個世紀患有這種疾病的人并不多，我們看到現代很多的明星和藝人患有抑郁癥這種疾病，所以在這一領域研究的學者應該為解決這一問題而努力。

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