期末考試后怎樣調節(jié)心態(tài)

時間：2022-11-21 08:13:11 考試心理我要投稿

　　知識吸收與理解的程度是考試取得成績好壞的直接因素。而在臨場發(fā)揮上，心理素質間接的影響考試成績。以下是小編為大家整理的期末考試后怎樣調節(jié)心態(tài)相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

期末考試后怎樣調節(jié)心態(tài)

　　1、偏急心態(tài)

　　考試時，有些考生為了搶時間，剛拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)。

　　正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到心中有數。每做一題，不要急于動手，先看清題設條件，挖掘隱晦信息。根據條件，設計出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進行。解決方法是心中默念："匆忙做題，做了也白做"。

　　2、猶豫心態(tài)

　　一接觸到試題，好象有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)。

　　正確做法：仔細分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進行解答操作。

　　3、煩躁心態(tài)

　　經過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚。這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮。

　　正確做法：靜下心，不急躁，將這個題目打上記號暫時放一下，繼續(xù)做下面的題目。

　　4、固執(zhí)心態(tài)

　　考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)。

　　正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個芝麻丟掉個大西瓜。解決方法是心中默念："我攻不下，別人也攻不下，暫時先擱著，做了其它題目后或許會有靈感"。

　　5、懊喪心態(tài)

　　考試進行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)。

　　正確做法：來點"阿Q精神"，可以觀察周圍考生，認定"我難他們更難"、"我沒有做出來的題目他們也可能做不出"。

　　6、沖動心態(tài)

　　在經過多次嘗試后，忽然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控，產生沖動心態(tài)。

　　正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦。越是臨近考試，心態(tài)的調節(jié)越重要，因此可以說，調節(jié)好心態(tài)是考試成功的一半。如何調整好心態(tài)，概括為16個字：強化信心，優(yōu)化情緒，進入狀態(tài)，充分發(fā)揮。

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