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考試心態(tài)不好是什么意思
考試是一種嚴(yán)格的知識水平鑒定方法。通過考試可以檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和其知識儲備。以下是小編為大家整理考試心態(tài)不好是什么意思相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
考試心態(tài)不好是什么意思
心態(tài)不好如果從專業(yè)角度理解，應(yīng)該有兩種層次，一個(gè)是對社會各種現(xiàn)象或者經(jīng)歷的事情，很難保持比較客觀、超脫的態(tài)度，容易出現(xiàn)不滿、抱怨，容易從負(fù)面理解問題。這種情況跟個(gè)人生活經(jīng)歷有一定關(guān)系，也可能和個(gè)人性格有一定的關(guān)系。如果平常不是這樣的一個(gè)人，或平常表現(xiàn)的一般人看不出來，最近明顯加重，該情況下可能和抑郁、焦慮情緒存在關(guān)系，首先要排除有沒有抑郁、焦慮情緒。比較嚴(yán)重的心態(tài)不好可能是一種病理表現(xiàn)，突出的人格障礙患者經(jīng)常表現(xiàn)為心態(tài)不好，一般人理解是更容易抱怨，在患者眼里沒有人對自己好，可能和人格障礙會有一定關(guān)系。
考試狀態(tài)不好怎么辦
第一方面，思想壓力太大。思想壓力大，有可能來自學(xué)校、家庭情況背景，當(dāng)然，也有可能來自同學(xué)之間的相互競爭以及對自己前途的擔(dān)心，比如過度擔(dān)心自己考不好怎么辦？將來的路要怎么走？
第二方面，自信心不足。缺乏自信心，悲觀失望，在考試前，自己心底里就覺得自己很失敗，考試肯定沒能考好，自我否定，情緒低落，發(fā)呆發(fā)愣，這都是造成考試狀態(tài)不好的致命原因。
第三方面，用腦過度。只顧拼命復(fù)習(xí)，長期打“時(shí)間戰(zhàn)”與“疲勞戰(zhàn)”，不科學(xué)使用腦細(xì)胞生物鐘的規(guī)律。結(jié)果造成頭昏腦漲，學(xué)習(xí)效率非常差，間接就影響了考試狀態(tài)。
第四方面，復(fù)習(xí)方法單調(diào)，不注意調(diào)節(jié)。比如在考前盲目復(fù)習(xí)，不懂得如何科學(xué)復(fù)習(xí)，甚至有的同學(xué)在考前去做壓軸題，這樣會嚴(yán)重影響自己的自信心，自信心會大幅度下降。
調(diào)整心態(tài)的方法：
1、我們應(yīng)該做事情慢下來，這種慢下來，并不是做事情拖拉，而是做事情不要急躁。
2、人生本來就是有得有失的，有的人心態(tài)不好了，是因?yàn)樽约哼�有執(zhí)念。有句話就是失之泰然，如果能夠正確看待得失，那么就可以到達(dá)心如止水的境界。
3、做任何事情，都是有利有弊的，包括一些日常的不好的做法，先要講一講，到底利弊在什么地方。
4、有的時(shí)候，我們的心理進(jìn)入了亞健康，是因?yàn)閷ι蠲悦Ａ耍恢肓耍`魂上的匱乏導(dǎo)致了心理上的迷失。那么可以讀點(diǎn)有智慧的書，從書本里吸收真知。
5、正確成敗觀。有些人是經(jīng)不起挫折的，遇到一些困難和不利因素，一下子就會思想上垮下來，所以，要樹立正確成敗觀。
6、多社交，多參加活動。社交是必不可少的，也是可以提高情商的有效方法，而情商是決定一個(gè)人心態(tài)水平的。
努力學(xué)習(xí)，每個(gè)知識點(diǎn)吃透，能力遠(yuǎn)超于考試試卷。
當(dāng)一個(gè)人實(shí)力特別強(qiáng)時(shí)，就不會怕考試。哪怕心態(tài)再差，也不會考很少。我讀高中的時(shí)候，心態(tài)很差，但是我數(shù)學(xué)一直很不錯(cuò)，所以心態(tài)再不好，考試也比學(xué)校劃的一本線高很多。記得有次數(shù)學(xué)特別簡單，然后我數(shù)學(xué)考了146，劃線是122。其實(shí)努力學(xué)習(xí)就好了，高中知識學(xué)不好，如果真的覺得特別難，我覺得要么是沒掌握知識點(diǎn)，要么基礎(chǔ)太差，基礎(chǔ)太差就去學(xué)。其實(shí)平時(shí)考試不好，不代表自己永遠(yuǎn)考不好。既然有時(shí)間，那就去學(xué)，把自己不會的題目反復(fù)刷。
跑步解壓
跑步也能緩解壓力。而且對身體好。對于很多學(xué)生，其實(shí)平時(shí)很少運(yùn)動，但每天鍛煉還是挺重要的。跑步的時(shí)候，聽聽歌，確實(shí)能緩解壓力。而且對睡眠也很有幫助。
和朋友交流，讓對方開解自己
有時(shí)候，別人開解自己，自己可能就沒那么焦慮了。如果自己的朋友也是經(jīng)常容易焦慮的人，那建議不要讓對方開解自己，可以跟父母說。因?yàn)閷Ψ浇箲]，其實(shí)是會影響到自己的，雙方之間最好少提這方面的話題。
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