中考考試前積極心理養成

中考考試前積極心理養成

　　初中學習及中考復習階段即將結束，同學們也將要迎接中考的挑戰，那么學生們在中考考試前應該怎么進行積極心理的養成呢?

　　1.成績優秀的考生應記住：“沒有常勝將軍”、“不以一次成敗論英雄”;成績不太好的考生要有“破釜沉舟”的決心。

　　2.中考當天早晨，應有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常發揮”、“今天我很冷靜，會考好的”等。

　　3.自信地前往考點，要暗示自己有信心，暗示語如：全部科目我已做好復習;今天考試，我一定能正常發揮;對此我充滿自信……

　　4.進考室前10分鐘在考室外最好是一人平靜地度過，可就近找個地方坐一會兒，或看一下筆記，再次瀏覽知識結構;設法避開聊天。

　　5.入場前提醒自己作到“四心” 一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細心”。

　　6.見老師，問聲好，以消除對監考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。

　　7.不要一心想“撈滿分”特別是對平時成績中等上下的同學來說，一心想“撈滿分”是大忌。當然，應該撈的分一定要撈，該放棄的敢于放棄。如果有時間再攻暫時放棄的題。

　　孩子擔心會落榜怎么辦

　　最重要的，家長要用積極樂觀的心態影響孩子，家長和孩子生活在一起，彼此的心態，情緒會相互影響，所以家長要保持積極樂觀的心態，對孩子少指責，少嘮叨，多稱贊，多鼓勵。

　　比如：當孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：

　　“雖然你以前的基礎不太好，但是爸爸已經看到你最近一直很努力地學習，彌補了很多不懂的知識點。不要急，繼續這樣堅持下去，爸爸相信你一定能趕上來的”;

　　“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信暫時的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你。

　　”不要跟孩子說類似“考不上沒關系”的話，這樣實際上是在給孩子傳遞一種“不信任”的信息。家長要始終給孩子鼓勵和信任，這是對孩子最大的精神支持，孩子能切身感受到父母對自己的愛，從而克服困難，盡快找回學習上的信心。

　　家長在用積極的心態影響孩子的同時，要教孩子學會一些方法，幫孩子樹立自信心。

　　(1)學會微笑。將微笑作為生活中的一部分，經常微笑可以給自己增添信心、從容和力量。

　　(2)挺胸抬頭走路。人的走路姿勢與步伐和內心的信心體驗有密切的關系，孩子應該養成挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度稍快的走路習慣。

　　(3)積極自我暗示。每天都說“我能行”，“我能成功”等，就會越來越有信心。每天進行2—3次，最好在鏡子面前，對著鏡子中的自己說。

　　(4)不打疲勞戰。缺乏睡眠和休息會導致心情煩躁，信心下降。而提高復習效率，在短時間內完成復習任務，有助于增強信心。