高考前90天心理疏導

時間：2020-08-30 17:54:55 考試心理我要投稿

高考前90天心理疏導

　　高考前很多考生難免心理焦慮，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒，如下為高考前90天心理疏導的相關內容，歡迎閱讀!

高考前90天心理疏導

　　積極自我暗示

　　許多考生在高考前容易受消極因素影響，不利于自己信心的增強。小編建議考生在考試前后根據自己的情況運用自我暗示的'方法來進行心理疏導，來增強自己的信心。可以在心中默念，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

　　不打疲勞戰術

　　很多考生在高考時習慣搞疲勞戰術，這樣使考生精疲力竭，導致第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利于增強信心。

　　高考目標要適當

　　考生要根據自己的實際情況，實事求是地評估自己的實力，確定自己的高考目標。

　　考生如果把高考目標定得過高就會產生考試焦慮，影響高考考試發揮。考生把中考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。

　　不要攀比

　　所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

　　多和同學、老師、家長交流

　　考生高考信心不足的時候，可以與同學、老師、家長多交流，把自己內心的苦衷傾訴出來，這樣就會在心理上得到緩解，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態。小編還建議考生在信心不足的時候看看那些高考成功的實例，他們是怎么在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

　　增強學習實力

　　考生的信心是建立在實力基礎上的，只有實力強大了高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利于考生信心的增強。

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