如何克服科二考試緊張

時(shí)間：2020-08-23 17:13:38 考試心理我要投稿

如何克服科二考試緊張

　　考試緊張直接影響到知識(shí)水平的發(fā)揮，直接影響到考生考試成績(jī)。下面是小編整理的如何克服科二考試緊張，歡迎參考。

如何克服科二考試緊張

　　如何克服科二考試緊張1

　　1、深呼吸。一旦感到緊張，連續(xù)做幾次深呼吸，調(diào)整呼吸頻率，可以慢慢恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)。配合伸展四肢適當(dāng)活動(dòng)一下，也能緩解壓力。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力。有的人一緊張就喜歡喝水、吃零食，這對(duì)分散注意力有一定效果，也可以選擇和朋友或同一車(chē)的考生聊聊天，相互寬慰和鼓勵(lì)，把個(gè)人的緊張情緒分散到集體中。

　　3、避免受干擾。考試時(shí)盡量回避應(yīng)考考生間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

　　4、心理暗示。保持樂(lè)觀情緒，相信自己能把平時(shí)練習(xí)的`最好水平發(fā)揮出來(lái)。做最壞的打算，做最好的努力，會(huì)得到最佳的結(jié)果。駕考沒(méi)那么可怕，一次沒(méi)考過(guò)，大不了再來(lái)一次。

　　如何克服科二考試緊張2

　　1、在平常的訓(xùn)練中一定要做到每把必過(guò)，做到萬(wàn)無(wú)一失再上考場(chǎng)。其實(shí)，考試并不是那么難的，就是手熟罷了。

　　2、準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜用的芳香劑，例如風(fēng)油精之類(lèi)的。

　　3、考前多回憶教練教的那些駕駛技巧，這樣也能消除自己的一部分緊張情緒，同時(shí)也會(huì)提高通過(guò)率。

　　4、很多人之所以掛科，其實(shí)就是心態(tài)的不平穩(wěn)造成的，開(kāi)出不要著急，有的人因?yàn)榫o張想快點(diǎn)考出，所以很多細(xì)節(jié)都沒(méi)有控制好，導(dǎo)致掛科，這個(gè)是很遺憾的，還不要著急，一關(guān)一關(guān)的來(lái)過(guò)，如果過(guò)于緊張可以適當(dāng)?shù)馁I(mǎi)點(diǎn)糖在嘴巴里含著。也可以在考前做一些舒緩緊張情緒的動(dòng)作。例如揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。

　　5、考前一定要提前的熟悉考場(chǎng)的環(huán)境，有人說(shuō)科目二沒(méi)有必要去模擬考試，其實(shí)這樣的想法是很錯(cuò)誤的，你模擬一把，就可以對(duì)教練教你的考試點(diǎn)位有一定的認(rèn)知，當(dāng)人在一個(gè)陌生環(huán)境,神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)緊張,焦慮就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生，有條件的可以在考場(chǎng)練習(xí)一下，把教練教于你的點(diǎn)位用在這里試一試，看看自己是否能夠過(guò)關(guān)！

　　6、光知道緊張有用嗎？一點(diǎn)用處都沒(méi)有，又不是光你一人緊張，考場(chǎng)來(lái)都來(lái)了，比這大的陣仗，都見(jiàn)過(guò)了，還差你一個(gè)？

　　即使說(shuō)科目二掛了兩三次，也一定不要?dú)怵H，一定要以很積極陽(yáng)光的心態(tài)再去面對(duì)下次考試，千萬(wàn)不可以受到一點(diǎn)點(diǎn)打擊就覺(jué)得自己不行了，有這種心態(tài)的反而后果會(huì)越嚴(yán)重。

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