科目三考試如何不緊張

時間：2022-06-30 20:02:31 考試心理我要投稿

科目三考試如何不緊張

　　在考場緊張是常有的事情，學(xué)會緩解甚至消除緊張尤為重要。心態(tài)好的考生，在考試中總能給人驚喜。以下小編為大家整理了科目三考試如何不緊張，僅供參考！

科目三考試如何不緊張

　　一、深呼吸。

　　在我們生活中，一遇見緊張的事情就會深呼吸駕考也是一樣的實用。雖然我不是學(xué)心理的，但是我知道應(yīng)對緊張時最好的方法是深呼吸記得我考科目三前面也是特別緊張，前一天晚上還睡不著覺，第二天上車前面我就不斷的深呼吸最終還是調(diào)整了下來。

　　二、轉(zhuǎn)移注意力。

　　可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以在考試前面戴著耳機(jī)聽一下音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力。平時在生活中也是一樣的，比如面試，在面試前面可以轉(zhuǎn)移注意力，這樣在面試時就不會那么緊張了。當(dāng)然對科目三也是有作用的。所以可以多聽聽音樂。

　　三、發(fā)泄。

　　其實發(fā)泄也是一種最好的方法把心里的緊張全部表現(xiàn)出來，心里會好過很多。我在考科目二前面，因為也緊張，所以就拿音響放歌，自己就跟著哄，最終把內(nèi)心的緊張發(fā)泄了出來，考試時也就沒有那么緊張了。

　　四、自我調(diào)節(jié)。

　　有些特別緊張的考試，可能來腳都會一直抖，這樣控制不好車速，然后很有可能掛科。這時你就可以自我調(diào)節(jié)了，可以想想自己當(dāng)時練車的不容易，可以想想當(dāng)時是多么辛苦，如果掛科的話可能還會過那樣的生活。就這樣強(qiáng)迫自己平靜下來。

　　五、相信自己的能力。

　　很多考試可能是因為不自信緊張的，其實這些考生可以想一下自己為了駕考練車了那么久，付出了那么多，自己肯定還是有能力的，否則駕校怎么就給預(yù)約考試呢所以這個時候你就必須得相信自己的能力這樣你才有可能不緊張。

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