日常生活多照鏡子可以克服自卑心理
在我們的生活中，總有人受到自卑的困擾：有人自覺能力不行，做事畏首畏尾;有人不敢直抒己見，也不敢看人;有人自認為外貌差，不敢追求愛情……奧地利心理學先驅(qū)阿德勒認為，人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折，因此，幾乎每個人都會產(chǎn)生一定程度的自卑感。然而，自卑可以克服，并給人正能量。
1.回憶過去的閃光點。自卑的人愛把注意力集中在自己的`不足上，使自我形象扭曲。積極心理學強調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會成長，回憶成功的經(jīng)驗和過去的閃光點能提升信心和正能量。美國心理學家露易斯·海認為，通過冥想自我肯定和做擅長的事，能提升自我價值感。
2.做自己的伯樂。阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學家。他認為，自卑能使人振作，以補償弱點。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，及時激勵自己，自信心會大增。
3.多照鏡子。美國心理學家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。
4.直視他人。不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。
5.讓步履輕松穩(wěn)健。調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會增長。
此外，與自卑的人相處，我們要理解和接納他們，用平等謙和的態(tài)度與之交流。讓他們知道，人無完人，有缺點是正常的。要肯定他們的優(yōu)點，鼓勵他們做擅長的事，這會提升他們的內(nèi)在心理能量，強化自信心。
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