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  • 生活心理學(xué):如何正確認(rèn)清自己的心理弱點

    時間:2024-08-26 00:16:15 心理學(xué)與生活 我要投稿
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    生活心理學(xué):如何正確認(rèn)清自己的心理弱點

      【導(dǎo)讀】如何正確認(rèn)清自己的心理弱點,心理弱點就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié),最容易在這里出問題,所以要慎重保護(hù)。比如,一個心地狹小、好鉆牛角尖的人,自尋苦惱,進(jìn)行自我折磨,損害身心健康。這樣的人如能認(rèn)識到自己氣度小的危害并努力克服,也就是保護(hù)了自己的心理健康。


      提高和強化個人的信念系統(tǒng)主要包括:


      1.不斷加強自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感,培養(yǎng)良好的個性,提高心理素質(zhì),這是加強個人信念系統(tǒng)的心理基礎(chǔ)。


      2.努力學(xué)習(xí),不斷用知識充實自己,武裝自己,開闊眼界,這是提高認(rèn)識水平的關(guān)鍵。

      如何正確認(rèn)清自己的心理弱點


      3.樹立正確的世界觀,不斷克服自我意識,培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重,多想他人,少想自己,煩惱就會減少,快樂就會常駐身邊。

      細(xì)心觀察一下自己周圍的人們,就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況:同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結(jié)果。對此,美國心理學(xué)家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛(wèi)生原則,叫心理衛(wèi)生abc,其含意是:


      a:代表引發(fā)事件;

      b:代表個人的信念系統(tǒng),即一個人對所發(fā)生事件的認(rèn)識和態(tài)度,即反應(yīng)的方式與程度;

      c:代表情緒反應(yīng)的結(jié)果。


      直接引起情緒反應(yīng)c的,不是事件本身a,而是人對事件的認(rèn)識和態(tài)度b。按照這個心理衛(wèi)生原則,欲調(diào)整人的情緒,必須首先調(diào)整人的認(rèn)識,客觀、全面地認(rèn)識和分析問題,也就是必須不斷強化自己的個人信念系統(tǒng),這才是心理保障的根本。


      如果一個人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準(zhǔn)、想得開、認(rèn)識正確,并采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度,那么,他就會對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應(yīng),而不會損害自己的身心。

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