三種惡劣情緒會致病

時間：2022-06-13 01:19:58 心理學與生活我要投稿

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三種惡劣情緒會致病

　　情緒惡劣沒有及時調節的話身體免疫力下降，會很容易患上心理疾病。看看心理專家們怎么說。

　　三種惡劣情緒會致病

　　惡劣情緒NO.1：悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

　　抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

　　惡劣情緒NO.2：多疑

　　多疑使心理安全指數降低，因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。研究發現：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。

　　抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

　　惡劣情緒NO.3：郁郁寡歡

　　除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認為：血液中血糖不足能夠導致抑郁。另外，汞中毒也是導致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發男人的情緒災難。

　　抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復沖洗。

　　那么，在生活中總是感到特別恐懼也會患病嗎?沒錯，恐懼的情緒也是一種惡劣情緒，不論男性還是女性，如果總是對一件事特別恐懼，每時每刻都在胡思亂想，那么產生的后果與上述三種惡劣情緒所產生的后果是一樣的。

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　　如何化解心理的惡劣情緒呢

　　如何化解心理的惡劣情緒，在人的日常生活中，由于會遇到種種矛盾，困難和不順心，會時常產生不良情緒。那么，對如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒，心理學家向您推薦以下措施。

　　如何化解心理的惡劣情緒，多運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動是化解不良心態的最有效的方法之一。曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神。如何化解心理的惡劣情緒，吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧，快活。賞花草。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用。聽音樂。音樂可促進大腦產生更多的內啡肽，以鎮靜安神，但要注意選擇。

　　如何化解心理的惡劣情緒，觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的氛圍中，心情自然會好轉，獲得"寵辱皆忘，其喜洋洋則矣"的效果。理發。可改善惡劣的心境。

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