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  • 教你七個好心情的速成法

    時間:2024-10-30 03:09:44 心理學與生活 我要投稿
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    教你七個好心情的速成法

      心情影響著人的心理健康,如果你長期心情失落,很可能會患上抑郁癥哦。好的心情需要自己去培養,以下的七大好心情的速成法,大家可要學會哦,不要整天皺著眉頭生氣可是會不漂亮的哦,你的笑容會為你增色不少哦。

      1、不吐不快

      別以為嘮叨的女人不可愛,要是什么事都憋在心里,皺紋一定會早早光顧。切莫將想說的話強壓心底,只有說出來才有助于心態的平衡。特別是在工作中,有什么建議或意見不妨向老板直說,死不了的,不用怕。但是要注意語言的藝術,語氣婉轉一些效果會更好。

      2、兩手準備

      我們遇事時總是在設想好的結局,比如,你剛剛出色地完成了一項大工程的計劃書,得到了老板夸獎,不管計劃是否實現,你一定開始計算工程會為公司帶來多大的收益,老板一高興,會發給你多少紅利,接著就是你怎么安排這筆收入……Stop,再想就不得了了。要是計劃失敗了呢?公司會有多大的損失,自己又該如何向老板交待呢?So,一顆紅心,兩手準備是必不可少的。而且,凡事應該預先多設想可能出現的最壞結果及相應的對策,這樣,你就會對自己的應變能力充滿信心。

      3、擁抱自然

      旅行可使你重獲活力。有時間,到郊外走走,看看青山隱隱,聽聽流水潺潺,別有一番滋味在心頭。想想看,當年的陶老夫子為什么會拋棄功名,歸隱田園?背上行囊,帶齊干糧,約上三五好友,let's go,只要你走出鋼盤水泥的堡壘,桃花源其實并不遙遠!

      4、音樂123

      音樂是一個多功能的處方。婁你煩得快要不行的時候,買上一盒帶有海浪拍岸或熱帶叢林背景音樂的音帶,在一個寧靜平和的氛圍中閉目聆聽,最好再有一杯香濃的咖啡,那感覺好得沒法說,讓所有的煩惱去見鬼吧!更可以約三五知己到卡拉OK引吭高歌一番,切記,一定要是知己,再有就是卡拉OK的隔音一定要好,否則,你的快樂就要建立在別人的痛苦之上了!

      5、快樂復習

      當你覺得壓力已不堪承負,甚至連做夢都在與別人唇槍舌劍的時候,給自己呈個free night,沏杯熱茶,扭亮臺燈,打開相冊,讓昔日慢慢重來。那里有周歲的你,在一大堆花花綠綠的東西中拾起了一支筆;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;當然還有你和你的知心愛人,以及你們的一大堆甜蜜回憶。于是,世間的紛爭于你也就不那么重要了,對嗎?

      6、意外之喜

      不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在為人之母的忙亂中,要從這些習以為常的事中脫離出來。比如,閑來無事時,做做陶藝,織織毛衣,畫張小畫,或者,給你的寵物做個玩具,這些常規以外的成功會為你注入新的信心。只不過,你要嘗試的事物不可太難呦!

      7、朋友一生一起來

      打個電話問候一下久不聯系的朋友,最好是個愛說笑話又懂幽默的。這樣一來,既可以放松你的心情,又可以讓你感到依然有許多朋友可以親近。不是有那么句話嘛,“在家靠父母,出門靠朋友“,朋友是你心靈的依靠,你又何嘗不是他們心中的依靠呢?天涯何處無朋友,那種充實可以抵御任何孤獨與抑郁。

      人生得意須盡歡,莫使金樽空對月。超凡灑脫,樂觀開朗的性子會讓你感到生活中的甜,減少生活中的苦,掌握以上的七個療法,讓自己每天都有個好心情,不開心是一天,開心也是一天,人生短暫,需及時盡歡。

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