小技巧速凍暴躁情緒
【導語】現代人生活壓力大，情緒易波動。經常生活工作中一點點小事都可能成為情緒爆發的導火索。如何為情緒減負、輕松釋放心靈?其實，生活中的一些小習慣就可以幫你做到。
1、早上澆幾盆花草
它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理慰藉。
2、便利貼
在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然后調換方向。完成后，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數獨及填字游戲。
3、陪寵物
多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。
4、與同事和咖啡
與同事一起去星巴克有助于精神振奮，喝茶也是如此。不過一個人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，并不一能使得郁悶稍減，所以先行融入吧，即便不行，也不至于鉆牛角尖。如果效果不明顯，不妨下班后去游泳。白天，腿部因為久坐積累了大量淋巴液，過多的堆積讓人不適，影響到情緒，游泳能讓淋巴液重回心臟，并將多余部分通過腎臟排出，是釋壓的理想方式。想一想，游泳后急急去廁所后，是不是真地讓人有一泄為快的感覺?
5、高爾夫球
當高爾夫球場上最后一桿關系重大時，不妨來個放松的`小竅門：甩一下手指。這個動作有助緩解小臂、手腕及手指的緊張，同時讓注意了集中，不做他想。
6、聽音樂
帶一個收音機到辦公室，調至喜歡的頻率，音樂或者幽默小品都是工作中最好的調劑。研究表明，辦公室中開心的情緒不但會相互感染，還有助于增強免疫力、預防感冒。
【小技巧速凍暴躁情緒】相關文章：
如何控制暴躁情緒09-25
與同學交往時如何克制暴躁情緒10-17
職場中如何控制情緒遠離暴躁脾氣?08-08
ACCA考試考前情緒調節小技巧10-04
情緒攝影的技巧06-24
生活情緒管理技巧06-24
面試技巧如何克服緊張情緒06-16
攀巖技巧小技巧11-20
色彩技巧-調色小技巧10-02
攝影小技巧07-29