自身心理素質(zhì)如何提高
什么是心理素質(zhì)?簡單來說就是一個(gè)人對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)，對(duì)感情、意志力以及抗壓能力等多方面的綜合論述。心理素質(zhì)是可以通過一些辦法進(jìn)行訓(xùn)練，從而得到提高的。那么怎么才能提高心理素質(zhì)呢?以下是小編精心整理的自身心理素質(zhì)如何提高，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
自身心理素質(zhì)如何提高
(1)樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。
(2)充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。
(3)積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。
(4)積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。
(5)多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。
(6)學(xué)會(huì)思考，愛動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。
(7)要積極參加勞動(dòng)，在勞動(dòng)吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。
(8)學(xué)生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，愛護(hù)財(cái)物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。
怎樣培養(yǎng)孩子心理素質(zhì)
教孩子學(xué)會(huì)生存技能
有一個(gè)故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠(yuǎn)也找不到我們了”，一個(gè)孩子絕望地哭泣著說，“我們會(huì)死在這兒。”然而，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死!”她堅(jiān)定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會(huì)把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會(huì)遇到一個(gè)小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走。”結(jié)果，他們?cè)谝淋嚼椎膸ьI(lǐng)下，勝利地穿出森林。也許人們會(huì)認(rèn)為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實(shí)才能不是天生的`，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學(xué)會(huì)吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護(hù)自己等。
培養(yǎng)忍耐力和自制力
心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎(jiǎng)勵(lì)一塊。”以后的跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。 許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢?比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會(huì)兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘;對(duì)每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵(lì)他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。
多接觸社會(huì)
經(jīng)風(fēng)雨見世面有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會(huì)因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時(shí)就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對(duì)膽小的孩子鼓勵(lì)他多接觸人，或主動(dòng)站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會(huì)，他的適應(yīng)能力是不會(huì)自然萌發(fā)的。
培養(yǎng)好奇心和探索精神
孩子對(duì)外界刺激最初是被動(dòng)地接受，逐漸開始對(duì)周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至?xí)淹婢卟鸬闷吡惆怂椋@是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識(shí)和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動(dòng)，不但使他失去了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也會(huì)扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點(diǎn)什么事，他也懶得動(dòng)了。正確的方法應(yīng)該是，家長對(duì)孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起玩。
讓孩子多動(dòng)腦
一個(gè)男孩子因?yàn)橥榷潭鵁o法爬上滑梯的第一級(jí)臺(tái)階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動(dòng)動(dòng)腦筋你就會(huì)有辦法的。”小男孩想了想：“把我的小推車拖到那兒，然后站上去。”“很好，去吧，孩子。”母親說。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會(huì)想出許多解決問題的辦法，因此要培養(yǎng)孩子勤于思考的習(xí)慣。
培養(yǎng)孩子心理素質(zhì)的方法技巧
培養(yǎng)自信心和面對(duì)挫折的承受能力
一個(gè)在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當(dāng)即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對(duì)面的靶子上。那個(gè)小女孩膽怯地說：“要是投不中呢?”教練告訴她：“你應(yīng)該想到怎樣成功，而不是失敗。”小女孩反復(fù)練習(xí)，終于獲得成功。因此，在生活中，你應(yīng)該告訴孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。
保護(hù)孩子的自尊心
孩子做錯(cuò)事或弄壞東西都是在所難免的，不要老是數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話!”“這個(gè)不能動(dòng)，那個(gè)不能動(dòng)。”這會(huì)傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子的心理成長，因?yàn)橛變旱男睦斫】抵饕侵钙浜侠淼男枰驮竿玫綕M足之后。情緒和社會(huì)化等方面所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。家長也要克制自己簡單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣?xùn)|西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式把孩子的興趣轉(zhuǎn)移開。
給予鼓勵(lì)和支持
孩子的成長并不是一帆風(fēng)順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實(shí)際的幻想。在遇到困難和挫折時(shí)更需要鼓勵(lì)和支持，千萬不要潑冷水。盡管他們的夢(mèng)想對(duì)你來說是那么稀奇古怪，你應(yīng)高興的是他們擁有較強(qiáng)的幻想力，幻想力正是創(chuàng)造的導(dǎo)師。
培養(yǎng)孩子尊重他人，團(tuán)結(jié)友愛和合作意識(shí)
社會(huì)是一個(gè)群體，任何一項(xiàng)事情光靠一個(gè)人單槍匹馬的奮斗是不可能實(shí)現(xiàn)的，必須依靠群體的力量，這就要學(xué)會(huì)同不同人打交道，并能取長補(bǔ)短。父母必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識(shí)，訓(xùn)練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學(xué)會(huì)尊重他人，并善于團(tuán)結(jié)和自己意見不同的人。
培養(yǎng)孩子樹立正確的競爭意識(shí)。孩子在成長過程中會(huì)遇到各種各樣的競爭，如考試，要指導(dǎo)孩子樹立勝不驕，敗不餒，以正確平和的態(tài)度面對(duì)做后的結(jié)果。鼓勵(lì)孩子發(fā)揚(yáng)自己的長處，多多表現(xiàn)自己，這樣以后才能做到不怯場，不緊張。
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