《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹

時間：2020-08-27 13:57:12 心理學書籍我要投稿

《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹

　　《風靡歐洲的情緒整理卡片》能讓我們隨時記錄下情緒變化。《風靡歐洲的情緒整理卡片》介紹是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　風靡歐洲的情緒整理卡片

　　作者：(英)安德麗亞哈恩

　　出版：九州出版社 2015-11

　　平裝：32開176頁

　　ISBN：9787510837661

　　定價：42.00

　　內容推薦

　　一種情緒之所以困擾你，是因為你沒能真正認清它。

　　提升情商的第一步，就是學會辨識并表達自己的情緒!

　　每個人都有成百上千種情緒，它們交織在一起，相互轉換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認清它們的本來面目。而一個人心理健康的.重要標志，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨出每種情緒是什么，因何產生，懂得如何將它們表達出來。

　　這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞·哈恩基于認知行為療法、正念訓練和積極心理學開發的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復雜的情緒亂流，構建積極心態，提升幸福感。

　　整套卡片共42張，對應42種常見情緒。每張卡片包含：

　　對某種情緒的精準定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應;

　　“問問自己”：用3個關鍵問題，幫你理清錯綜復雜的情緒亂流;

　　“自我宣言”：用強有力的正面描述，幫你構建積極心態，實現自我療愈，提升幸福感。

　　情緒手帳可供你隨時涂涂畫畫、記錄情緒的變化。

　　此外，卡片的顏色與脈輪顏色相呼應，這樣感受情緒的身體區域就與能量中心建立起了聯系。

　　作者簡介

　　安德麗亞·哈恩

　　心理治療師，催眠治療師，正念和認知行為療法專家。她在英國定期舉辦研討會，并在倫敦東區成功地經營著一家診所，其治療理論融合了東方哲學與西方科學。她在過去14年中幫助許多人尋找到了生活中的真理、明晰、平衡、認可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。

　　部分目錄

　　關于情緒整理卡片

　　心情是什么?

　　情緒是什么?

　　了解心情和情緒

　　情緒整理卡片能幫你做什么?

　　如何使用情緒整理卡片

　　自助使用說明

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