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  • 大家看三本心理自助書籍

    時間:2020-09-02 10:02:08 心理學書籍 我要投稿

    推薦大家看三本心理自助書籍

      給大家推薦三本心理自助書籍。生活中的問題有很多,我們不可能都去求助別人幫助。閱讀和表達都具有治愈的作用,在請求別人幫助之前,先給自己一個治愈自我的機會。

    推薦大家看三本心理自助書籍

      01 《伯恩斯新情緒療法》

      思維決定情緒,錯誤扭曲的認知,則導致抑郁情緒。

      這本書旨在幫助讀者通過自身的努力來改變"認知",擺脫情緒混亂的困擾和痛苦。抑郁癥不一定每個人都會得,但抑郁情緒卻是一直蔓延在我們的生活中的。當這種不好的情緒來臨時,我們往往不知如何調節,讀讀這本書,會對你大有幫助。

      作者戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發展者之一,同時也是享譽世界的自助書籍作家,這本書包含了4周左右系統化的自我閱讀和練習治療體系,還有22個簡單有效的原則和技巧,不僅是一套治療體系,更是一整組的工具,可以帶領我們快速、有效地克服日常不良情緒,讓抑郁遠離。

      02 《憤怒之舞》

      在讀這本書之前,有一個聲音一直在我腦子里響起:它將帶你走入一個奇妙的世界。

      脫去了中文版的封皮,這本書本身的封面是純白色的,沒有任何的字跡與圖案,連書名和作者都沒有。

      說實話,這個設計很讓人著迷。本書作者哈麗特·勒納是一位有20多年經驗的人事心理學家,尤其擅長女性心理和家庭關系方面。

      書中所講主要是憤怒這種情緒的力量,在以往的認知里,我一直堅持的是要學會把憤怒表達出來,讀完這本書才知道,有效的表達憤怒才是王道。我們往往只會對親近的人憤怒,對陌生人則更多的是不屑。

      所有想擁有更穩固健康的親密關系的人,都應該讀一讀這本書。合理有效的利用自己憤怒的力量,走出圓圈舞的惡性循環,讓你成為你、我成為我。

      03 《脆弱的力量》

      你有機會選擇擁抱最真實的'自我,而不是生活在別人的眼中。

      脆弱是人的本質,羞恥感是與生俱來的。我們可以傷心、憤怒、痛苦……卻唯獨不愿意承認自己的脆弱和羞恥感。

      布琳·布朗就從脆弱、羞恥感的角度來探討愛、歸屬感與人生,給我們帶來一大碗有骨頭有肉的滋補雞湯。同時,布琳·布朗還是受歡迎的5大TED演講者、美國具影響力女性之一,網上有很多TED演講視頻,大家也可以去看一看。

      生活中的問題有很多,我們不可能都去求助別人幫助。閱讀和表達都具有治愈的作用,在請求別人幫助之前,先給自己一個治愈自我的機會。01 《伯恩斯新情緒療法》

     

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