職場中化解壓力的20個方法

職場中化解壓力的20個方法

　　職場人士必看!本文特意為大家收集整理了職場中化解壓力的20個方法，希望對大家有所幫助!

　　1.改善外表

　　使自己看起來更美，心情也會更開朗。

　　2.早起15分鐘

　　讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

　　3.把家里或工作的環境整理一番

　　如此才能免去找不到東西的困擾。

　　4.家電、器具損壞馬上修理或換新

　　不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

　　5.和樂天派的.人做朋友

　　杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

　　6.凡事事先計劃

　　別等到用完最后一滴油才趕著去加油。

　　7.做事一件一件來

　　尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

　　8.討厭的工作盡早做完

　　免得令你心煩。

　　9.要懂得變通

　　有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。

　　10.把問題說出來和朋友討論

　　別悶在心里。

　　11.每天做一、兩件你最喜歡的事情

　　娛悅心情。

　　12.每天留給自己片刻寧靜

　　一方面休息，一方面整理思緒。

　　13.不能依賴「記憶」

　　重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

　　14.當你感到愈來愈緊張時

　　試著放松肌肉，做幾個深呼吸。

　　15.懂得拒絕

　　學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

　　16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。

　　因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜志去打發時間。

　　17.避開吵雜

　　感到四周聲音過于嘈雜時，可戴上耳塞。

　　18.洗個熱水澡

　　松弛情緒夏季可改采冷水浴。

　　19.就寢前，先將第二天的生活做一計劃

　　包括進餐、衣著。

　　20.睡眠要充足

　　缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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