職場生存之道，緩解嫉妒心理有妙招

時間：2020-12-04 13:53:02 職場心理我要投稿

職場生存之道，緩解嫉妒心理有妙招

　　當(dāng)你和同事之間的地位、能力相當(dāng)時，如果其中一方獲得上級的認(rèn)可、升職、加薪或者學(xué)習(xí)機(jī)會時，你會出現(xiàn)嫉妒心理嗎?畢竟榮譽(yù)或者獎勵是有限的，給了其他人，可能自己就會失去機(jī)會。

職場生存之道，緩解嫉妒心理有妙招

　　如今職場上許多人的心態(tài)——對比自己條件好的人，由羨慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就開始不停地抱怨，抱怨客觀環(huán)境、抱怨別人，搞壞了自己的心態(tài)。與此同時，有人卻將這種嫉妒心轉(zhuǎn)化為動力，鞭策自己不斷努力，最終超過嫉妒的對象。在職場中打拼的你，是前者還是后者?當(dāng)職場中的你遭遇了一些問題，或者，他人嫻熟的工作技巧，出色的能力讓你產(chǎn)生了“羨慕嫉妒”的心理，你會如何辦?

　　接受現(xiàn)實(shí)，別人就是比自己好，有什么辦法 5票

　　仔細(xì)分析一下嫉妒的對象，或許TA并沒有自己想象的那么優(yōu)秀 10票

　　向TA學(xué)習(xí)，努力靠近 8票

　　拒絕回答 3票

　　其他 3票

　　在心理專家看來，嫉妒其實(shí)是一種正常的情感體驗(yàn)。當(dāng)職場人產(chǎn)生嫉妒心理時，可能會表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長期存在，就會嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系，對個人和組織的發(fā)展都非常不利。

　　一、都是“心理落差”惹的禍!

　　誰沒體驗(yàn)過嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的`，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢?專家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。

　　外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內(nèi)心會產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導(dǎo)致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。

　　此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個人性格有密切關(guān)系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。

　　二、哪類人更易產(chǎn)生“嫉妒”?

　　自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α耍腿菀仔纳刀省?/p>

　　性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現(xiàn)得過分擔(dān)憂，對切身的利益有時候也會過分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。

　　自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優(yōu)勢和不足認(rèn)識較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。

　　對周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者：當(dāng)與同事沒有建立起相互信任的關(guān)系時，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。

　　三、如何化解職場中的嫉妒心理?

　　1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵

　　開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，并學(xué)會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

　　2、尋找差距迎頭直上

　　一個人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢在哪里，他擁有這種優(yōu)勢的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。

　　3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w

　　要善于看到自身擁有的長處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ共涣嫉那榫w，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱;通過運(yùn)動來排解負(fù)面情緒等。

　　四、被他人嫉妒怎么辦

　　1、客觀分析冷靜對待

　　對于職場中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿的情緒。冷靜下來，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問題，就虛心接受，努力調(diào)整自己;倘若屬于無稽之談，則根本不需要加以理會。

　　2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信

　　不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長的機(jī)會。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。

　　3、豐富知識增長才干

　　“樹大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥”，在職場中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個新的高度時，別人的“羨慕嫉妒恨”也會隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛戴”。

　　4、建立情感關(guān)系用愛化解嫉妒

　　在職場中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。

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