心理：音樂的功效

時間：2020-10-13 10:31:40 心理資訊我要投稿

心理：音樂的功效

　　音樂對于人類的身體健康以及心理健康有何種功效?相信很多喜歡聽音樂的人都想弄清楚這個問題。特別是當我們不開心或者是身體比較疲勞的時候，聽一聽音樂就可以讓我們的心情舒緩，讓身體疲勞一掃而光，還可以讓我們感覺更快樂。音樂的效果有這么大，不覺得很神奇嗎?那么有何功效呢?

心理：音樂的功效

　　1.有助舒緩疼痛

　　感覺疼痛，那不妨聽一段節奏緩慢的音樂。發表在《心理學前沿》上的一項研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節拍，就能減少疼痛感。

　　2.有助集中注意力

　　下一次準備工作演示或進行鉆研學習時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學醫學院開展的一項研究發現，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

　　3.提升運動表現

　　研究人員讓20名成年人進行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結果發現，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運動健身更有樂趣，而且被充分調動積極性，運動更賣力。

　　4.改善情緒

　　隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發表在《自然-神經科學》上的一項研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰，進而促進多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

　　5.使人安心平靜

　　2013年一項調查發現，在漫長疲乏的'駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

　　總之，多聽音樂可以幫助我們身體解決多種問題，比如身體出現疼痛感的時候，這時候聽一些節奏較慢的舒緩音樂，還可以起到輔助治療的作用。如果我們平時覺得比較寂寞或者是無聊的時候，也可以選擇聽音樂來幫助自己調理心情。

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