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睡眠與記憶鞏固的關(guān)系
睡眠，人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用，而且每天缺少的睡眠還要補(bǔ)上，否則會(huì)受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。以下是小編幫大家整理的睡眠與記憶鞏固的關(guān)系，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
資料1：
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，控制著諸如呼吸和心跳等無意識(shí)的身體功能的自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)在睡眠時(shí)促進(jìn)記憶鞏固方面起到了一個(gè)作用。
睡眠促進(jìn)近來的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化成長期記憶，但是過去的研究已經(jīng)帶來了關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強(qiáng)記憶性能的矛盾的證據(jù)。由于自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)在覺醒時(shí)增強(qiáng)記憶，Sara Mednick及其同事測試了自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)是不是解釋睡眠如何促進(jìn)記憶鞏固的一個(gè)缺失環(huán)節(jié)。
為了檢驗(yàn)這一想法，這組作者讓60名健康的受試者接受遠(yuǎn)距離聯(lián)想測驗(yàn)(RAT)并且記錄了眼的運(yùn)動(dòng)以及大腦、肌肉和心臟的活動(dòng)。在該研究的第一部分中，為這些受試者提供了由3個(gè)似乎不相關(guān)的詞構(gòu)成的遠(yuǎn)距離聯(lián)想測驗(yàn)(RAT)問題(例如，餅干、十六、心臟)，要求他們找到另一個(gè)詞(如甜的)把這3個(gè)詞連接起來。這些受試者在完成了這項(xiàng)任務(wù)之后睡了90分鐘，然后在那天的晚些時(shí)候回到實(shí)驗(yàn)室，完成另外的遠(yuǎn)距離聯(lián)想測驗(yàn)(RAT)問題。小睡之后更高的成績與自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動(dòng)的增加有關(guān)聯(lián)，這是由快速眼動(dòng)(REM)睡眠期間的高頻率心率變化衡量的。
這組作者說，這些發(fā)現(xiàn)提示，快速眼動(dòng)(REM)睡眠期間的自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動(dòng)可能比其他電生理特征更好地預(yù)測記憶性能的睡眠相關(guān)改善。
生物通報(bào)道：最近，美國加州大學(xué)河濱分校以心理學(xué)教授Sara C. Mednick為首的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，在睡眠過程中，自主神經(jīng)系統(tǒng)——負(fù)責(zé)控制不自覺指導(dǎo)的身體機(jī)能(如呼吸、心跳和消化過程)，對于促進(jìn)記憶鞏固過程(這個(gè)過程將來自短期的信息轉(zhuǎn)化成長期記憶)，發(fā)揮一定的作用。
這一開創(chuàng)性的研究以“Autonomic Activity During Sleep Predicts Memory Consolidation in Humans”為題發(fā)表在《PNAS》雜志上。Mednick和她的團(tuán)隊(duì)首次證明，在睡眠期間自主神經(jīng)系統(tǒng)(ANS)活動(dòng)增加，與記憶的改善有關(guān)。
Mednick解釋道：“睡眠可以促進(jìn)最近的體驗(yàn)變換成長期穩(wěn)定的記憶。但是，關(guān)于哪些特定的睡眠特征增強(qiáng)了記憶性能，過去的研究產(chǎn)生了矛盾的證據(jù)。”
根據(jù)Mednick介紹，這表明在睡眠期間可能有不確定的事件，在這一過程中發(fā)揮著重要的作用。因?yàn)樵谛阎鴷r(shí)候的記憶，是由ANS活動(dòng)增強(qiáng)的，所以Mednick想測試，ANS是否是解釋“睡眠如何促進(jìn)記憶鞏固”的缺失環(huán)節(jié)。
為了檢驗(yàn)這個(gè)想法，Mednick和研究小組向一個(gè)著名的創(chuàng)造力測試——稱為Remote Associates Test (RAT)中增加了一個(gè)記憶組分。在兩個(gè)RAT試驗(yàn)階段之間，他們讓人小睡一會(huì)兒，并測量睡眠的質(zhì)量和心臟活動(dòng)。
在研究的第一部分，81名健康的受試者收到了由三個(gè)看似不相關(guān)的單次組成的RAT問題(如餅干、十六、心臟)，并被要求找到另一個(gè)詞(如甜)將這三個(gè)詞聯(lián)系起來。
一些參與者還被要求完成一個(gè)無關(guān)的類比任務(wù)。類比任務(wù)的答案，為解決小睡后發(fā)生的第二RAT試驗(yàn)中的一些問題，做好了準(zhǔn)備。在完成這些任務(wù)之后，其中60名參與者小睡了90分鐘，而其余受試者則觀看視頻。當(dāng)天晚些時(shí)候，所有的參與者回到實(shí)驗(yàn)室，完成第二次RAT問題。這些問題要么是與以前的問題相同(重復(fù)條件)，要么是全新的問題(新條件)或者有相同的答案，作為類比任務(wù)(啟動(dòng)條件)。
與沒有午睡的人相比，小睡片刻的人在下午更愿意用早上類比任務(wù)中影射的單詞，回答創(chuàng)造性的問題。
換句話說，小睡片刻有助于實(shí)驗(yàn)對象更靈活的思考。重要的是，由于小睡使性能提高了大約40%，這可以通過快速眼動(dòng)(REM)睡眠的數(shù)量預(yù)測出來，當(dāng)研究人員考慮REM期間的心率活動(dòng)時(shí)，它們能夠解釋高達(dá)70%的性能提高。
Mednick說：“這些結(jié)果表明，REM睡眠過程中的ANS活動(dòng)，可能是睡眠相關(guān)的記憶性能改善的一個(gè)未知促發(fā)因子。”這些結(jié)果對于理解精神/身體聯(lián)系，以及睡眠、心血管健康和認(rèn)知功能之間的關(guān)系，具有重要的影響。
資料2：
新的研究顯示：除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護(hù)記憶免受外界的干擾外。“睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”美國波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說。他們的研究結(jié)果發(fā)布在5月2日在波士頓舉行的美國神經(jīng)科學(xué)年會(huì)上。
在研究中，研究人員主要集中于睡眠對“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實(shí)、情節(jié)和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對記憶的鞏固有影響，特別是對事實(shí)、事件和時(shí)間的記憶上。”杰弗里說。“我們已經(jīng)知道睡眠對程序性記憶有幫助，比如學(xué)習(xí)一個(gè)新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對百年來都在爭議的陳述性記憶是否有幫助。”
這項(xiàng)研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規(guī)律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時(shí)后測驗(yàn)回憶，然后把他們分為不同的環(huán)境組進(jìn)行測試：在測驗(yàn)前睡眠組，測驗(yàn)前清醒組，測驗(yàn)前有干擾的睡眠組，測驗(yàn)前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點(diǎn)背記單詞，在晚上9點(diǎn)年進(jìn)行測驗(yàn)，整日里保持清醒狀態(tài)。睡眠的兩組在晚上9點(diǎn)背記單詞，然后睡眠，早上9點(diǎn)進(jìn)行測驗(yàn)。另外，在測驗(yàn)前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對單詞進(jìn)行干擾，然后和其他兩組一起測驗(yàn)，以了解干擾（競爭性信息）對記憶的影響。結(jié)果顯示：睡眠對參與者的回憶有幫助，即使受到了競爭信息的干擾后也是如此。
研究者發(fā)現(xiàn)，那些學(xué)習(xí)完單詞后睡眠的人成績最好，不管他們是否受到干擾，都能成功地回憶多數(shù)的單詞。沒有受到干擾的睡眠組參與者回憶的單詞組數(shù)比沒有干擾的清醒組多12%（94%比82%）。而受到干擾后，兩組的差別就更明顯了：76%比32%。“我們非常驚訝地看到，數(shù)據(jù)比率是如此鮮明的證實(shí)了我們的研究設(shè)想和努力。”杰弗里說。
德國神經(jīng)病學(xué)教授博恩說，本研究有力證實(shí)了睡眠在鞏固記憶方面的作用。“考慮到在每個(gè)教育機(jī)構(gòu)中（中學(xué)、大學(xué)等）主要從事的是以大腦海馬相關(guān)的記憶（陳述性記憶）為中心的學(xué)習(xí)，人們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到：好的學(xué)習(xí)條件需要能保證適當(dāng)?shù)乃摺！彼f。適當(dāng)?shù)乃哌�有其他的好處，紐約羅徹斯特大學(xué)睡眠研究所主任邁克爾說，除了記憶外，研究顯示睡眠與身體功能、免疫功能、認(rèn)知操作、情緒的調(diào)節(jié)都有關(guān)系。“這些全都是理論。我們僅僅需要的是知道，當(dāng)我們的睡眠被剝奪時(shí)，我們就會(huì)不在狀態(tài)了。人類要花30%的時(shí)間在睡眠上，為什么要睡眠？這仍然是需要我們?nèi)ソ獯鸬闹i。”
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