怎么幫助朋友解決心理問題

時(shí)間：2020-08-01 11:23:18 心理資訊我要投稿

怎么幫助朋友解決心理問題

　　有一網(wǎng)友在我的斑竹信箱來信說自己的一個(gè)朋友心情一直抑郁，最近又因?yàn)閻矍閱栴}甚至產(chǎn)生了輕生的念頭，想幫助他但又不知如何著手，這是我給他的email答復(fù)，在這里向網(wǎng)友們作個(gè)匯報(bào)，以共同探討。

怎么幫助朋友解決心理問題

　　**網(wǎng)友：

　　你好！非常感謝你對我信任。

　　幫助朋友解決心理問題是一個(gè)及簡單又復(fù)雜問題。

　　有時(shí)，朋友之間一兩句話說對了，解開了原來的思想疙瘩，問題似乎就消失了，人就變了似的。但有時(shí)，可能會(huì)給別人帶來更多的心理負(fù)擔(dān)，加重了問題。

　　撇開心理咨詢專家的工作，單說朋友之間的心理幫助，系統(tǒng)地分析起來，可以分為三個(gè)方面：情感支持、知識(shí)支持和生活支持。

　　所謂情感支持，就拿抑郁問題來說吧，主要使讓抑郁的'朋友知道你真心關(guān)心他，并不是因?yàn)榕笥训囊钟舳P(guān)心他，而是因?yàn)樗悄愕呐笥眩惚緛砭完P(guān)心他。可以多聽他講，理解他。

　　所謂知識(shí)支持，就是要用一些精辟的心理學(xué)知識(shí)或生活智慧幫助朋友形成新的看法，形成積極的看法。

　　一般人常常在上面這兩條犯錯(cuò)誤，不愛多聽，就憑想當(dāng)然地講起來，有時(shí)講的還是一些似是而非的東西，讓抑郁的朋友感到自己問題很嚴(yán)重，或者低人一等，也有可能根本就是教了一些錯(cuò)誤的看法和方法。

　　所謂生活支持，就是根據(jù)抑郁的朋友的具體生活困難幫助他，如他有精力、但沒工作，可以幫他介紹一些工作機(jī)會(huì)；如他想結(jié)交朋友，可以帶他到自己別的好朋友中走走等。這就要根據(jù)具體情況而定。

　　這是跟據(jù)你的MAIL中寫的問題，想當(dāng)然地寫了幾句，其實(shí)也是犯了心理咨詢的忌諱—沒有深入地了解就發(fā)言，所以，你別太在意我上面所說的東西。

　　好，祝你和你的朋友都生活愉快！

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