傳媒工作者心理問(wèn)題問(wèn)題詳細(xì)介紹
一、對(duì)傳媒工作者的心理調(diào)適
(一) 身體方面出現(xiàn)的問(wèn)題
1、 面對(duì)災(zāi)難產(chǎn)生劇烈嘔吐感。
2、 手腳感到冰涼渾身發(fā)抖。
3、 呼吸困難，大腦一片空白。
4、 心跳加劇。
5、 感覺(jué)頭暈眼花。
(二) 心理方面易出現(xiàn)的問(wèn)題
恐懼、沮喪、悲哀、煩悶。
(三) 傳媒工作人員出征前應(yīng)做好的工作
1、 出發(fā)前自己一定要給自己打氣，增加信心。
2、 注意保證飲食和休息。
3、 將親人的東西放在身邊給自己堅(jiān)定信心。
4、 適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放松自己，和同事互相鼓勵(lì)。
5、 堅(jiān)定自己的報(bào)道是觀眾需要的。
6、 不管自己多忙都要和親人聯(lián)絡(luò)。
（四）將采訪轉(zhuǎn)換成心理疏導(dǎo)
無(wú)論是親歷者還是救援者，都不同程度地存在心理問(wèn)題。媒體工作者如果不加節(jié)制地采訪，會(huì)在某種程度上加劇一部分人的心理危機(jī)。應(yīng)將危機(jī)救助措施的報(bào)道，變成增加人們心理應(yīng)激基本常識(shí)的報(bào)道。
媒體有必要在采訪的時(shí)候，適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)換地方式，巧妙地將揭瘡疤式的采訪活動(dòng)變成一次心理疏導(dǎo)。
其實(shí)，采訪本身就是一個(gè)心理疏導(dǎo)過(guò)程。媒體記者不應(yīng)讓當(dāng)事者一遍遍講述自己被壓在廢墟里時(shí)的'感受，而應(yīng)陪著受害者特別是孩子，拉一下家常，不但能照樣“套出孩子的真實(shí)想法和感受，還能化解他的一些應(yīng)激心理反應(yīng)，起到心理疏導(dǎo)的作用。而對(duì)于一些成年親歷者，記住更必須提醒他們?nèi)セ貞洖?zāi)難到來(lái)時(shí)的情景，只須靜靜地聽(tīng)他們敘述和哭泣即可。可受到心理重創(chuàng)的受災(zāi)同胞來(lái)說(shuō)，傾訴和哭泣就是減輕心理問(wèn)題的良方，他們現(xiàn)在需要的是傾訴的對(duì)象，從記者的工作性質(zhì)和工作目的來(lái)看，聽(tīng)他們傾訴無(wú)疑是一舉兩得的事情。
(五) 現(xiàn)場(chǎng)回來(lái)后自我心理調(diào)適
1、 盡量讓自己不去接觸有關(guān)災(zāi)難的任何消息。
2、 可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行聚會(huì)活動(dòng)，但不要太累。
3、 可以找個(gè)時(shí)間讀一些描寫(xiě)景物的文章讓心情放松。
4、 選擇聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，在夜晚放一些舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠。
5、 通過(guò)按摩或者沐浴放松心情。
6、 尋找時(shí)間學(xué)習(xí)茶藝或者閱讀詩(shī)詞等傳統(tǒng)中國(guó)文化，促進(jìn)心情平和，減少恐懼。
7、 在親友的陪伴下到自己想去的地方旅游，放松身心。
8、 進(jìn)行一定體育鍛煉，促進(jìn)睡眠。
9、 通過(guò)體育鍛煉或其他方法，把壓抑在心中的沮喪、委屈宣泄出來(lái)。
二、對(duì)傳媒受眾的心理調(diào)適
人民群眾的心理在這次大災(zāi)難中也受到影響，傳媒不斷的、重復(fù)的災(zāi)難報(bào)道，使很多人的心情變得焦慮暴躁，感覺(jué)災(zāi)難就在身邊，對(duì)未來(lái)生活感到迷茫。
(一) 心理反應(yīng)
1、 看到了太多悲慘的畫(huà)面或者報(bào)道，情景總是在頭腦中不斷浮現(xiàn)，害怕死亡，整天處在感動(dòng)、悲傷、恐懼甚至焦慮的狀態(tài)里。
2、 想不停地找人說(shuō)話，而且聊的都是關(guān)于災(zāi)區(qū)的事情。
3、 對(duì)現(xiàn)有的工作、生活，或以前所需要奮斗的理想目標(biāo)等，產(chǎn)生了失望和壞情緒。有負(fù)罪感，想要為災(zāi)區(qū)做點(diǎn)什么……
(二) 自我心理疏導(dǎo)
1、 學(xué)會(huì)暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，少看報(bào)道，盡量離開(kāi)信息源，避免再度接觸悲慘的情景，降低接受刺激的頻率。比如，看一些書(shū)籍，如詩(shī)歌、散文。
2、 多關(guān)注正面積極的信息，看到事情樂(lè)觀的一面，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)一下人生，面對(duì)變化無(wú)常的人生，學(xué)會(huì)去珍惜身邊正在擁有的東西。
3、 敞開(kāi)心扉，相互傾訴，宣泄情感，面對(duì)災(zāi)難后人性的震撼學(xué)會(huì)感恩。
4、 調(diào)整生活工作節(jié)奏，放松情緒，放下從前的匆忙，思考一下人生的真諦。
5、 漸漸地恢復(fù)正常的生活環(huán)節(jié)，哪怕每天只帶入一個(gè)小小的細(xì)節(jié)，面對(duì)災(zāi)難學(xué)會(huì)直面以對(duì)。
6、 相信只要團(tuán)結(jié)就一定會(huì)戰(zhàn)勝所有困難，不要一味沉陷在悲痛中，學(xué)會(huì)化悲痛為努力生活的動(dòng)力，力所能及地為災(zāi)區(qū)作貢獻(xiàn)。
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