青春期心理問題怎么辦

青春期心理問題怎么辦

　　青少年期是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期，現(xiàn)在青少年的心理健康是心理學(xué)家非常關(guān)注的問題。下面我們來看看青春期心理問題怎么辦，僅供大家參考！

　　一、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　青少年情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)兩極化，容易沖動(dòng)，這是青少年之間發(fā)生矛盾甚至暴力事件的重要原因。控制不是件容易的事情，但是學(xué)會(huì)控制是很有必要的，從某些方面講，學(xué)會(huì)了控制就是學(xué)到了一項(xiàng)重要的生存能力。有很多俗語，比如“話到舌尖留半句”、“不在沖動(dòng)的時(shí)候做決定”、“遇事三思而后行”。具體做法：冷靜，放松。

　　二、增強(qiáng)自信

　　正確的評價(jià)自己，列出自己性格中的積極方面，承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。不做完美的人，不要對過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷。“完美主義的孿生兄弟是丑化現(xiàn)實(shí)”。尋找自己對別人有益的思想及制定可以完成的目標(biāo)，選擇生活中的某一方面，努力改變。比如戒掉喝酒抽煙的壞毛病，不說臟話等，對某一項(xiàng)自己能掌握的技能熟練和提高。找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。

　　三、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心理壓力

　　遇到一般性心理問題，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移法進(jìn)行消解。轉(zhuǎn)移視線，也就是目標(biāo)、對象轉(zhuǎn)移。

　　1、積極參加各項(xiàng)有意義的文體活動(dòng)。

　　2、體育運(yùn)動(dòng)，打籃球、乒乓球，跑步。

　　3、改變環(huán)境。

　　4、積極的自我暗示，試著從多個(gè)角度去看問題，考慮事物的兩面性。

　　四、正確面對青春期的性和戀愛問題

　　進(jìn)入青春期之后的青少年，由于性功能的迅速發(fā)育和趨于成熟，產(chǎn)生了對性知識的興趣及對異性的愛慕，這是青春期生理發(fā)育的正常現(xiàn)象。在青少年中，提倡把主要精力放在學(xué)習(xí)上，提倡廣泛的異性交往，不要個(gè)別深交，不要早戀。異性交往過程中，要自尊自重，互助關(guān)心、尊重，不相互挑逗，不搞一些格調(diào)不高的小動(dòng)作。

　　五、學(xué)會(huì)宣泄

　　1、傾訴：表達(dá)自己的感受；找朋友傾訴自己的感受，找心理老師傾訴。

　　2、哭泣。

　　3、把郁悶喊出來。

　　六、注意休息

　　青春期是個(gè)體生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，注意休息有助于身體的生長，同時(shí)，良好的狀態(tài)也是心理健康的基礎(chǔ)。

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