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  • 學(xué)會控制你的情緒

    時間:2020-10-13 17:15:00 職場勵志 我要投稿

    學(xué)會控制你的情緒

    學(xué)會控制你的情緒

      每一個人的情緒都會時好時壞,學(xué)會控制情緒是我們和的要決。

      傷心 人們每有所失――例如、、地位或自尊心等,就覺得傷心。你覺得傷心時,沒法找出失掉的是什么?這種喪失對你有什么影響?所喪失的曾經(jīng)你那些需要?失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償?

      你覺得傷心,而且知道是誰令你傷心,應(yīng)該怎么辦?如果可能,就去找那個人當(dāng)面直說他傷害了你,怎樣傷害了你和為什么有這種。

      為什么告訴他?因?yàn)椴徽撃闶欠瘢愕那榫w一定要以某種方式發(fā)泄出來。

      焦急 人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急(憂慮、恐懼、緊張)。如果你焦急,就應(yīng)設(shè)法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的`愛或照顧?是你對境況和對自己本身的控制?還是你自己做人的自卑心和感?想一想有什么能幫助你防止損失,或幫助你準(zhǔn)備應(yīng)變,不要因?yàn)橄雭硖膳露阉查_。躲避你所怕的事,只能把事情弄得更糟,問題更難解決。

      忿怒 被人得罪了,人們往往會發(fā)怒,你發(fā)怒的時候,要自問:誰得罪了我?怎樣得罪的?我對那個人說了些什么?我本來要說些什么?為什么我沒有說呢?

      忿怒和心靈受傷者,都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付,倘若有人觸怒了你,立刻對他講明,大多數(shù)人都會表示歉意,而仍要和你繼續(xù)做。

      內(nèi)疚 忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄,就會轉(zhuǎn)過來對付你自己。一個人對自己發(fā)怒時,他就會發(fā)生內(nèi)疚而對每以件不順心的事都?xì)w咎自己。

      你怎樣對付內(nèi)疚呢?只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來自壓抑的忿怒,而忿怒又是因?yàn)樾撵`受傷害而產(chǎn)生的,那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害,并找出造成傷害的原因,再把忿怒引向原來它應(yīng)該發(fā)泄的地方。一切情緒,尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動是要消耗精力的。

      如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的上,便不會有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。

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