愜意地度過辦公室生活的方法

時間：2020-11-13 15:39:18 職場勵志我要投稿

愜意地度過辦公室生活的方法

　　每天坐在同一位置，被包圍在四方墻之中工作，你是否會感到焦躁呢?此外，你是否會因心情變得憂郁而產(chǎn)生“什么都不想做……”“好想今天一天早點結(jié)束回家……”這樣的想法呢?

愜意地度過辦公室生活的方法

　　人類在沒有自然的四方環(huán)境中度過一天本來就很不合理。也許正因為這種不合理性，而導致壓力積壓，并對感覺阻斷、解決問題的能力及創(chuàng)造性下降等造成影響吧。下面我們一起來了解下讓你愜意地度過辦公室生活的方法

　　1：放置植物

　　據(jù)德克薩斯州立大學的調(diào)查結(jié)果顯示，在綠色植物多的辦公室中工作的人更容易從工作中獲得滿足感。

　　此外，據(jù)在挪威進行的一項調(diào)查稱，“綠色(植物)”能使人類的大腦一整天保持良好的狀態(tài)。你也嘗試多帶一些事物放置在辦公室內(nèi)吧。

　　2：更換桌面圖片

　　你的桌面圖片是否多年來一直未變呢?這樣便會一成不變?nèi)狈π迈r感，而且也會看膩吧。

　　試著時常更換一下圖片吧。特別推薦使用你自己置身于美麗的海灘或大自然之中的照片。據(jù)說這類照片能在你每次看到時，使你回想起拍攝時的`精彩體會，因此用以減輕壓力再好不過了。

　　3：午休時去公園走走

　　漫步于綠色植物繁多的公園等場所，空氣新鮮、清爽，從而使情緒得以放松吧。據(jù)密歇根州大學的調(diào)查結(jié)果表明，午休時去森林公園漫步的人與未曾去漫步的人相比，漫步過的人的記憶力及集中注意力勝出約20%。

　　這果然也是“綠色”的功效呢。順便說一下，好像行走于繁忙的街市則沒有效果。

　　4：在戶外運動

　　你在哪里運動呢?據(jù)最近的調(diào)查結(jié)果顯示，與在健身房等室內(nèi)運動的人相比，在戶外并徜徉于綠色之中運動的人更充滿能量，壓力也會得以減輕，不易怒，也不易患抑郁癥。

　　5：曬日光浴

　　據(jù)位于伊利諾州的美國西北大學的調(diào)查結(jié)果表明，上午(8-12點)期間沐浴陽光約20-30分鐘的人與不沐浴陽光的人相比，沐浴陽光的人的BMI(肥胖指數(shù))更低。

　　通過沐浴陽光，使生物鐘準確運行，并獲得更好的睡眠，因此代謝上升，壓力也會減輕。因此，試著在上午稍作休息并沐浴于陽光之中怎么樣?

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