<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 三九天如何保健養生

    時間:2020-11-15 12:14:18 常識 我要投稿

    三九天如何保健養生

      冬至一到,就意味著進入三九天了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于三九天保健養生的常識,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

    三九天如何保健養生

      穿:冬季戴棉帽如同穿棉襖

      寒冬,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

      據測試,處于靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時占60%,-15℃時占75%。由此可見,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。

      正如俗話所說:“冬季戴棉帽,如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵,兒童外出更應注意隨時戴帽子。

      吃:三九補一冬來年無病痛

      冬令進補在我國歷史悠久。古人認為,冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節,是保養、積蓄能量的最佳時機,應講究養藏之道,適時進補,可以增加 營養 ,祛寒氣、壯身體。

      這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚,吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的'好時節哦。“三九補一冬,來年無病痛”,可見“三九”養生何等重要,大家都記得要好好溫補下!

      動:“冬練三九”室內慢跑

      人在三九天里陽氣虛弱,心肺負擔不小,因此中老年人在最冷的時候不要外出,在家里做一些簡單運動就可以,如在室內慢跑、做體操等。

      如果氣溫有所回升,可以根據個人情況選擇室外鍛煉,時間最好是下午三點到四點,但陰天、雪天、大風天不要外出。

      養:天冷勤泡腳多搓手

      保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天,記得睡覺前用熱水泡腳,不僅能驅寒消除上班的疲勞,還可以促進 睡眠 ,睡個好覺哦!

      三九寒天,養成搓手的習慣對身體 健康 大有好處。一是能鍛煉手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的 保健 作用;二是可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手,可以促進血液循環和 新陳代謝 ,預防 感冒 。上班族們,看見了么,快快活動活動你們的手指吧!

    【三九天如何保健養生】相關文章:

    「中醫養生」夏季如何養生保健08-13

    三九天健康知識:心臟病人如何養生09-02

    養生保健諺語08-27

    女性夏季養生保健08-21

    健腦養生保健方法08-12

    國際保健養生標準09-01

    夏季中醫養生保健之衣著養生11-15

    「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

    女生夏季養生保健常識08-21

    高考飲食保健養生方法08-15

    主站蜘蛛池模板: 精品国产福利第一区二区三区| 国产精品福利在线观看免费不卡| 欧美精品国产一区二区| 中文字幕亚洲精品无码| 国产精品亚洲产品一区二区三区| 国产成人精品999在线观看| 亚洲乱码精品久久久久..| 国内精品久久久久影院网站| 精品一区二区三区四区| 国内揄拍高清国内精品对白| 亚洲综合精品香蕉久久网 | 亚洲国产一成久久精品国产成人综合| 香蕉久久夜色精品国产小说| 国产成人精品日本亚洲| 日产精品99久久久久久| 中文字幕日韩精品无码内射| 麻豆国内精品欧美在线| 黄床大片免费30分钟国产精品| 国产AⅤ精品一区二区三区久久| 国产亚洲精品国产| 国产精品久久久久久久久| 97精品一区二区视频在线观看| 久久精品www人人爽人人| 亚洲一区二区精品视频| 四虎成人精品免费影院| 亚欧乱色国产精品免费视频| 国产一区二区三区精品视频| www亚洲欲色成人久久精品| 日本精品不卡视频| 欧美高清在线精品一区| 久久线看观看精品香蕉国产| 精品999在线| 久久免费国产精品一区二区| 精品精品国产自在久久高清| 久久精品国产亚洲沈樵| 青青青青久久精品国产h| 四虎精品影院4hutv四虎| 9re热国产这里只有精品| 国产精品青青在线观看爽香蕉| 国产精品麻豆VA在线播放| 国产精品国产欧美综合一区|